nannes viktdagbok

« Till nannes profil

2012-05-24

Invägning
Vikt76.5kg
Midja92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-08

Invägning
Vikt77.5kg
Midja92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Höns kokt 125.0 228.0 34.0 0.0 10.2
Ambrosiakaka 100.0 394.0 4.2 54.0 17.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Ris långkornigt okokt 100.0 352.0 7.8 76.9 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1714.0 65.9
16.4%		 240.3
59.8%		 42.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-01

Invägning
Vikt77.7kg
Midja92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 324
Kratta gräsmattan 30.0 162
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lakritskonfekt 100.0 378.0 0.0 86.1 3.2
Rostbiff nöt ugnsstekt 100.0 137.0 24.6 0.0 4.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1800.0 75.5
17.5%		 289.0
67.1%		 29.2
15.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Potatis skalad kokt m salt 175.0 155.9 2.8 34.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1429.2 49.8
14.3%		 183.2
52.5%		 51.1
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Majskorn frysta 100.0 100.0 3.0 18.9 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1435.5 62.2
18.3%		 213.6
62.9%		 28.2
18.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 80.0 222.4 7.2 37.0 4.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 80.0 192.0 5.9 36.3 1.1
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1768.5 57.3
13.3%		 241.2
56.1%		 58.0
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 378
Kratta gräsmattan 180.0 971
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Köttsoppa nötkött 400.0 233.6 22.0 6.0 12.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 30.0 37.5 0.9 5.0 1.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 1282.1 58.9
19.2%		 177.0
57.8%		 30.9
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kratta gräsmattan 60.0 324
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tuggummi 10.0 37.8 0.0 9.3 0.0
Kabanoss korv stekt 100.0 372.0 18.4 1.2 33.0
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 60.0 103.5 1.9 2.7 9.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 40.0 111.2 3.6 18.5 2.1
Chokladkaka 60.0 218.4 3.6 25.1 11.3
Tortellini m köttfyllning 400.0 628.0 22.4 88.8 17.2
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Drömrulltårta 80.0 312.0 4.8 42.6 13.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2257.7 70.7
12.8%		 273.8
49.4%		 92.4
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg