nannes viktdagbok

« Till nannes profil

2012-05-24

Invägning
Vikt76.5kg
Midja92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-08

Invägning
Vikt77.5kg
Midja92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ambrosiakaka 100.0 394.0 4.2 54.0 17.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Ris långkornigt okokt 100.0 352.0 7.8 76.9 0.7
Höns kokt 125.0 228.0 34.0 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1714.0 65.9
16.4%		 240.3
59.8%		 42.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-01

Invägning
Vikt77.7kg
Midja92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 324
Kratta gräsmattan 30.0 162
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lakritskonfekt 100.0 378.0 0.0 86.1 3.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rostbiff nöt ugnsstekt 100.0 137.0 24.6 0.0 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1800.0 75.5
17.5%		 289.0
67.1%		 29.2
15.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Potatis skalad kokt m salt 175.0 155.9 2.8 34.3 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1429.2 49.8
14.3%		 183.2
52.5%		 51.1
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn frysta 100.0 100.0 3.0 18.9 0.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1435.5 62.2
18.3%		 213.6
62.9%		 28.2
18.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 80.0 192.0 5.9 36.3 1.1
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 80.0 222.4 7.2 37.0 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1768.5 57.3
13.3%		 241.2
56.1%		 58.0
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 378
Kratta gräsmattan 180.0 971
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 30.0 37.5 0.9 5.0 1.5
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttsoppa nötkött 400.0 233.6 22.0 6.0 12.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 1282.1 58.9
19.2%		 177.0
57.8%		 30.9
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kratta gräsmattan 60.0 324
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Kabanoss korv stekt 100.0 372.0 18.4 1.2 33.0
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 60.0 103.5 1.9 2.7 9.6
Drömrulltårta 80.0 312.0 4.8 42.6 13.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Tortellini m köttfyllning 400.0 628.0 22.4 88.8 17.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 40.0 111.2 3.6 18.5 2.1
Tuggummi 10.0 37.8 0.0 9.3 0.0
Chokladkaka 60.0 218.4 3.6 25.1 11.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2257.7 70.7
12.8%		 273.8
49.4%		 92.4
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg