nannes viktdagbok

« Till nannes profil

2012-05-24

Invägning
Vikt76.5kg
Midja92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-08

Invägning
Vikt77.5kg
Midja92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Höns kokt 125.0 228.0 34.0 0.0 10.2
Ambrosiakaka 100.0 394.0 4.2 54.0 17.8
Ris långkornigt okokt 100.0 352.0 7.8 76.9 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1714.0 65.9
16.4%		 240.3
59.8%		 42.1
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-01

Invägning
Vikt77.7kg
Midja92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 324
Kratta gräsmattan 30.0 162
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rostbiff nöt ugnsstekt 100.0 137.0 24.6 0.0 4.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lakritskonfekt 100.0 378.0 0.0 86.1 3.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1800.0 75.5
17.5%		 289.0
67.1%		 29.2
15.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 364
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Potatis skalad kokt m salt 175.0 155.9 2.8 34.3 0.2
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1429.2 49.8
14.3%		 183.2
52.5%		 51.1
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-24

Invägning
Vikt78.2kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Majskorn frysta 100.0 100.0 3.0 18.9 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 1435.5 62.2
18.3%		 213.6
62.9%		 28.2
18.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 80.0 222.4 7.2 37.0 4.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 80.0 192.0 5.9 36.3 1.1
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1768.5 57.3
13.3%		 241.2
56.1%		 58.0
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 378
Kratta gräsmattan 180.0 971
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttsoppa nötkött 400.0 233.6 22.0 6.0 12.8
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 30.0 37.5 0.9 5.0 1.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1215.0 1282.1 58.9
19.2%		 177.0
57.8%		 30.9
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kratta gräsmattan 60.0 324
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 60.0 218.4 3.6 25.1 11.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 40.0 111.2 3.6 18.5 2.1
Tortellini m köttfyllning 400.0 628.0 22.4 88.8 17.2
Tuggummi 10.0 37.8 0.0 9.3 0.0
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Drömrulltårta 80.0 312.0 4.8 42.6 13.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kabanoss korv stekt 100.0 372.0 18.4 1.2 33.0
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 60.0 103.5 1.9 2.7 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2257.7 70.7
12.8%		 273.8
49.4%		 92.4
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg