| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 50.0 | 1.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 100.0 | 274.0 | 11.4 | 47.2 | 3.4 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Tepulver | 100.0 | 309.0 | 11.7 | 61.8 | 0.4 |
| Mjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Kaffe bryggt | 100.0 | 2.0 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 30.0 | 18.0 | 1.0 | 1.4 | 0.9 |
| Glass m chokladkex GB Sandwich | 67.0 | 178.0 | 3.1 | 25.1 | 7.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
747.0 | 1317.0 | 64.7 20.2% |
212.8 66.4% |
19.0 13.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Rostad lök | 5.0 | 30.4 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf | 330.0 | 171.6 | 0.7 | 39.9 | 0.3 |
| Grillad kyckling m skinn | 100.0 | 195.2 | 24.5 | 0.0 | 10.8 |
| Gurka | 10.0 | 1.4 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Morot | 20.0 | 8.9 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 100.0 | 274.0 | 11.4 | 47.2 | 3.4 |
| Ägg kokt | 20.0 | 28.0 | 2.5 | 0.0 | 2.0 |
| Isbergssallat | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 200.0 | 478.0 | 14.2 | 92.2 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1205.0 | 1371.5 | 72.0 21.6% |
193.6 58.1% |
29.7 20.2% |
| Vikt | 72.0kg |
| Midja | 85.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 990.0 | 465.3 | 5.9 | 31.7 | 0.0 |
| Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar | 200.0 | 182.0 | 6.0 | 23.0 | 7.4 |
| Vaniljsås m havre 11% fett Oatly | 30.0 | 48.6 | 0.3 | 4.4 | 3.3 |
| Rabarberpaj | 150.0 | 352.0 | 3.8 | 44.4 | 17.2 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Mjölk 3% fett | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 2.4 | 1.5 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1610.0 | 1394.7 | 34.5 12.9% |
136.4 50.8% |
43.0 36.3% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |