BodyPump 60 min 7,3 löpning 50 min
2 skopor animus 1 eaa 1 banan
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärspaj | 300.0 | 594.0 | 30.0 | 31.8 | 38.4 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 90.0 | 99.0 | 22.0 | 0.0 | 1.1 |
| Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd | 75.0 | 259.5 | 4.7 | 53.3 | 1.5 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 200.0 | 289.0 | 14.6 | 41.2 | 5.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 125.0 | 190.0 | 15.9 | 3.6 | 12.5 |
| Potatis stekt | 100.0 | 124.7 | 1.6 | 21.3 | 3.3 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 125.0 | 190.0 | 15.9 | 3.6 | 12.5 |
| Jordnötssmör | 100.0 | 615.0 | 22.6 | 14.3 | 51.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1165.0 | 2431.2 | 133.6 22.3% |
169.1 28.3% |
130.4 49.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |