En toppen dag iegn som avslutades med Zumba Toning.
Ett riktigt svettpass men oj så kul!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, Step high impact | 60.0 | 909 |
| Städa | 30.0 | 227 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 23% fett | 25.0 | 81.7 | 7.3 | 0.2 | 5.8 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Mjölkpulver 1% fett | 100.0 | 365.0 | 36.2 | 52.0 | 0.8 |
| Snabbkaffe drickf | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Isbergssallat | 10.0 | 1.5 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 250.0 | 274.0 | 25.0 | 6.8 | 15.8 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 150.0 | 427.5 | 12.2 | 76.8 | 6.2 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1290.0 | 1549.6 | 94.4 24.9% |
211.0 55.7% |
32.3 19.3% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |