rogge74s viktdagbok

« Till rogge74s profil

2012-08-01 kycklinglever

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 414
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglever stekt 125.0 198.0 33.2 1.2 6.5
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 78.0 267.0 7.8 48.3 1.5
Allevo Smoothie Jordgubb blåbär 100.0 110.0 10.0 11.0 2.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		668.0 1058.4 58.6
23.0%		 113.4
44.5%		 36.6
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 414
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Blomkål 200.0 56.0 3.2 7.8 0.4
Allevo Broccoli-Basilika soppa 100.0 110.0 10.0 11.0 2.5
Allevo Smoothie Jordgubb blåbär 100.0 110.0 10.0 11.0 2.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Morötter kokta 200.0 110.0 1.4 21.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		926.0 793.0 96.3
51.5%		 68.5
36.6%		 9.8
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »