rogge74s viktdagbok

« Till rogge74s profil

2012-08-01 kycklinglever

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 414
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Allevo Smoothie Jordgubb blåbär 100.0 110.0 10.0 11.0 2.0
Kycklinglever stekt 125.0 198.0 33.2 1.2 6.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 78.0 267.0 7.8 48.3 1.5
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		668.0 1058.4 58.6
23.0%		 113.4
44.5%		 36.6
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 414
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Morötter kokta 200.0 110.0 1.4 21.6 0.6
Allevo Broccoli-Basilika soppa 100.0 110.0 10.0 11.0 2.5
Blomkål 200.0 56.0 3.2 7.8 0.4
Allevo Smoothie Jordgubb blåbär 100.0 110.0 10.0 11.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		926.0 793.0 96.3
51.5%		 68.5
36.6%		 9.8
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »