rogge74s viktdagbok

« Till rogge74s profil

2012-08-01 kycklinglever

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 414
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Allevo Smoothie Jordgubb blåbär 100.0 110.0 10.0 11.0 2.0
Kycklinglever stekt 125.0 198.0 33.2 1.2 6.5
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 78.0 267.0 7.8 48.3 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		668.0 1058.4 58.6
23.0%		 113.4
44.5%		 36.6
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 414
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål 200.0 56.0 3.2 7.8 0.4
Morötter kokta 200.0 110.0 1.4 21.6 0.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Allevo Broccoli-Basilika soppa 100.0 110.0 10.0 11.0 2.5
Allevo Smoothie Jordgubb blåbär 100.0 110.0 10.0 11.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		926.0 793.0 96.3
51.5%		 68.5
36.6%		 9.8
11.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »