jag har som sagt varit slapp, väldigt slapp. men sätter igång med några vänner full rulle. har även börjat träningsschema som jag ska göra minst en gång om dagen helst 2. behöver bli lite biff. har träningsvärk efter alla armhävningar från igår, jag lyckades göra 25 på raken! det är helt otroligt mycket för att vara jag! nu ska jag minsann sätta igång, och inga mer chips! blivit chips i 2 dagar nu! så saltet gör säkert att jag håller lite extra vätska.
100 knäböj
50 armhävningar
400 situps
100 ryggböj
| Vikt | 63.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 40.0 | 123 |
| Gå/jogga | 100.0 | 617 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 72.0 | 296 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 140.0 | 62.0 | 0.8 | 12.2 | 0.4 |
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Risnudlar glasnudlar | 30.0 | 105.3 | 0.1 | 25.8 | 0.0 |
| Chips smaksatta 34% fett | 15.0 | 78.9 | 0.8 | 7.7 | 4.8 |
| Grönsaksbuljong ätf | 500.0 | 25.0 | 2.0 | 2.0 | 1.0 |
| Bruna bönor kokta | 35.0 | 51.2 | 3.0 | 8.1 | 0.2 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Mörk choklad <70% kakao | 15.0 | 80.6 | 0.9 | 9.5 | 4.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
965.0 | 499.6 | 9.2 7.6% |
86.7 71.9% |
10.9 20.5% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Jag är impad, jag kan än så länge bara göra "fusk"-armhävningar. Kasta chipsen! Good luck!