semas viktdagbok

« Till semas profil

2010-11-08

Mensdag. Uppsvält ont och jävligt... legat hemma på soffan... bajs också

Invägning
Vikt66.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Ananas konserv m medelsöt lag 25.0 21.6 0.1 5.0 0.0
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 100.0 280.0 13.1 26.5 13.2
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 125.0 312.5 9.4 57.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1637.1 49.8
12.4%		 204.1
50.9%		 64.7
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-07 nummer 1

Första dagboksinlägget. testar denna sida. känns bra. kan nog bli mer motiverad när statistik förs. Imorgon satsar jag nog på en promenad till.

Invägning
Vikt66.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Supersalt lakrits Djungelvrål 50.0 171.5 3.9 38.0 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 25.0 62.5 1.9 11.4 0.6
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 70.0 91.0 15.4 0.1 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 939.2 44.3
19.2%		 113.0
49.0%		 32.3
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar