semas viktdagbok

« Till semas profil

2010-11-08

Mensdag. Uppsvält ont och jävligt... legat hemma på soffan... bajs också

Invägning
Vikt66.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 100.0 280.0 13.1 26.5 13.2
Rågbröd ca 6% fibrer 125.0 312.5 9.4 57.0 3.1
Ananas konserv m medelsöt lag 25.0 21.6 0.1 5.0 0.0
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1637.1 49.8
12.4%		 204.1
50.9%		 64.7
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-07 nummer 1

Första dagboksinlägget. testar denna sida. känns bra. kan nog bli mer motiverad när statistik förs. Imorgon satsar jag nog på en promenad till.

Invägning
Vikt66.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Rågbröd ca 6% fibrer 25.0 62.5 1.9 11.4 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Supersalt lakrits Djungelvrål 50.0 171.5 3.9 38.0 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 70.0 91.0 15.4 0.1 3.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 939.2 44.3
19.2%		 113.0
49.0%		 32.3
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar