sisterspoints viktdagbok

« Till sisterspoints profil

2012-06-26

Invägning
Vikt61.7kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		296.0 400.6 21.2
21.6%		 37.2
37.9%		 17.5
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ädelost grönmögelost 30% fett 15.0 54.4 3.2 0.2 4.6
Korvgryta potatis o grönsaker 350.0 487.9 16.4 38.2 29.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Grillad kyckling m skinn 30.0 58.6 7.4 0.0 3.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1064.6 46.2
17.7%		 105.6
40.5%		 48.0
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 60.0 620
Tyngdlyftning, lätt 60.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Korv stroganoff, mager korv 100.0 110.0 4.6 5.5 7.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 50.0 21.2 1.9 2.8 0.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Köttfärssås o spaghetti 250.0 282.8 16.2 39.2 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1435.0 53.4
15.5%		 206.7
60.1%		 36.9
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-08

Invägning
Vikt64.0kg
Midja72.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		120.0 313.8 15.6
20.9%		 31.3
42.0%		 12.2
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 442.2 19.3
18.1%		 52.0
48.8%		 15.5
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 40.0 131
Ski Machine 20.0 207
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 391
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ädelost grönmögelost 30% fett 20.0 72.6 4.3 0.3 6.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 50.0 171.2 5.0 31.0 1.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Feta ost 30.0 51.9 5.4 0.2 6.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1274.9 62.8
19.8%		 118.2
37.3%		 60.0
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg