2013-06-25 Att skita i sig själv !

« Till skuggi69s viktdagbok

Jag kan ju inte fortsätta gå upp i vikt så jag måste sluta med att skita i mig själv och ta min övervikt på allvar som ett hälsoproblem !

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 70.0 1243
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 150.0 338.4 43.0 0.0 18.4
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 140.0 163.5 9.9 7.7 10.1
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Lasagne portionsbit, Billys 220.0 273.0 11.7 29.0 11.2
Leverpastej bredbar ca 10% fett 30.0 54.9 3.6 4.0 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1845.8 136.5
30.3%		 158.4
35.2%		 68.5
34.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

cam1 2013-07-25 05:53

Kämpa på !!