2013-06-25 Att skita i sig själv !

« Till skuggi69s viktdagbok

Jag kan ju inte fortsätta gå upp i vikt så jag måste sluta med att skita i mig själv och ta min övervikt på allvar som ett hälsoproblem !

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 70.0 1243
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 140.0 163.5 9.9 7.7 10.1
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 150.0 338.4 43.0 0.0 18.4
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Lasagne portionsbit, Billys 220.0 273.0 11.7 29.0 11.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Leverpastej bredbar ca 10% fett 30.0 54.9 3.6 4.0 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1845.8 136.5
30.3%		 158.4
35.2%		 68.5
34.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

cam1 2013-07-25 05:53

Kämpa på !!