skuggi69s viktdagbok

« Till skuggi69s profil

2015-01-30

Invägning
Vikt167.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärsröra till tacobröd 300.0 663.0 48.9 10.5 47.7
Tacoskal 100.0 459.3 7.0 58.1 20.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 1122.3 55.9
20.0%		 68.6
24.5%		 68.4
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-07-05 åter på g eller ?

Jag har ju inget val längre ! Det e nu eller dö....

Invägning
Vikt168.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Falukorv 23% fett 230.0 595.7 22.8 8.5 52.9
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Potatisbullar 80.0 87.1 2.6 13.8 1.9
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 100.0 68.0 3.3 11.1 0.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 100.0 293.1 7.2 56.6 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1621.4 44.9
11.3%		 192.7
48.6%		 70.1
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-23 Jag undrar om jag ska kunna hålla mig till mitt

Juste klart man undrar om mann håller sig till det man bestämmer ! Men jävlar jag måste

Invägning
Vikt164.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 120.0 310.8 10.0 58.6 2.9
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 200.0 260.0 44.0 0.2 9.0
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Kräfta konserv el kokt 150.0 141.0 27.0 1.6 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1608.6 157.8
40.3%		 89.3
22.8%		 63.7
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krabba kokt 100.0 87.0 17.3 0.0 1.9
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Kräfta konserv el kokt 100.0 94.0 18.0 1.1 1.9
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 998.0 89.1
37.1%		 67.6
28.1%		 36.8
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-07-20 Jag håller inte

tråkigt att jag inte håller mig helt til det jag har bestämt ... helt ut

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 200.0 706.0 18.2 129.6 5.2
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Ost hårdost 26% fett 100.0 340.0 24.7 1.3 26.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 325.0 782.6 46.5 9.4 60.4
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 2451.6 122.2
20.7%		 199.3
33.7%		 119.1
45.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 300.0 476.1 24.0 8.4 38.1
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 55.0 157.0 4.6 24.8 3.7
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Köttbullar grisfärs stekta 200.0 522.0 39.2 15.2 33.8
Tonfiskröra 200.0 345.0 18.4 7.0 27.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1821.5 95.8
21.2%		 117.3
26.0%		 105.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-29 Fest /

Vi har haft fest hela helgen och jag har inte stoppad i mig över 2700 kalorier som er mitt mål att ligga under !

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 300.0 476.1 24.0 8.4 38.1
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Tonfiskröra 300.0 517.5 27.6 10.5 40.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1460.0 2185.7 91.5
16.8%		 146.9
27.0%		 134.7
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kabanoss korv stekt 100.0 372.0 18.4 1.2 33.0
Chorizo korv stekt 300.0 858.0 42.9 12.3 71.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 250.0 605.0 31.0 47.2 31.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1835.0 92.3
20.0%		 60.7
13.1%		 136.2
66.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 100.0 106.0 3.1 16.1 3.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Fisksoppa 600.0 285.6 36.6 16.2 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1133.8 51.8
18.7%		 147.1
53.2%		 34.2
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-26 Känns

Klart jag känner av att jag har börjat igen ! Men ska härda ut ! Inte alla som kan välja mellan liv och död !

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 40.0 182.0 4.0 24.5 6.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Chokladpraliner 20.0 108.0 1.3 10.7 6.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fläskkarré gris 400.0 684.0 71.2 0.0 44.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 200.0 187.2 14.0 26.0 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1656.2 115.7
28.0%		 100.9
24.4%		 86.6
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg