Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 252 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tonfisksallad u dressing | 300.0 | 194.1 | 21.6 | 21.6 | 1.2 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
500.0 | 324.1 | 26.4 35.0% |
40.8 54.1% |
3.6 10.8% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 130.0 | 4.8 16.3% |
19.2 65.2% |
2.4 18.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, lätt | 30.0 | 94 |
Motionscykel, lugnt | 20.0 | 147 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 84 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Majskolv | 100.0 | 125.0 | 3.9 | 22.1 | 1.6 |
Torskfilé kokt | 125.0 | 108.0 | 24.2 | 0.0 | 1.0 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
605.0 | 577.9 | 38.5 27.9% |
87.2 63.1% |
5.5 9.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad | 100.0 | 200.0 | 5.7 | 15.3 | 12.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 330.0 | 10.5 13.2% |
34.5 43.5% |
15.1 43.2% |
Gud vad gott det var med taco idag! mums :)
hoppas alla får en trevlig helg och lycka till med era mål!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 126 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
Vitt vin sött 13,5 vol. % | 100.0 | 99.0 | 0.2 | 5.9 | 0.0 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
498.0 | 492.0 | 14.5 14.5% |
50.2 50.2% |
15.6 35.4% |
varför står vikten stilla helt plötsligt? jag har ätit lite och nyttigt och tränat varje dag................. eller är det muskler? för midjan och runt stussen har det minskat lite iaf
InvägningVikt | 59.5kg |
Midja | 85.5cm |
Stuss | 91.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Motionscykel, lugnt | 30.0 | 220 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 126 |
Styrketräning, lätt | 60.0 | 189 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
655.0 | 514.9 | 44.8 36.1% |
65.7 52.9% |
6.0 11.0% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, lätt | 30.0 | 94 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 252 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten | 250.0 | 40.0 | 3.8 | 2.5 | 1.0 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
650.0 | 177.0 | 5.2 13.0% |
32.1 80.2% |
1.2 6.8% |
Dom senaste morgnarna har jag käkat hembakat bröd, super gott! Inget smör på utan bara lite sallad och gurka eller tomat.
Jag bakade brödet av,
Fiberhavregryn
Grovt rågmjöl
Rågkross
Linfrön
Jäst
Vetemjöl
Vatten och lite salt och lite olja
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
70.0 | 31.0 | 0.4 5.8% |
6.1 87.7% |
0.2 6.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, lätt | 30.0 | 94 |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, lätt | 30.0 | 94 |
Spinning, medium | 15.0 | 110 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
365.0 | 295.0 | 9.2 13.0% |
44.1 62.1% |
7.8 24.9% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |