Tjo!Slarvat med att uppdatera varje dag men ibland hinner man inte lr glömmer.veckorna går ju väldigt bra med mycket frukt och inga onyttigheter men på helgen är det värre,särskilt om jag jobbar i baren,choklad och natta mat sent på natten innan jag lägger mig.Igår var jag hos mammma och blev bjuden på våfflor med sylt och grädde,sen köpte jag mig lite c hoklad och poppade popcorn på kvällen.Men nån gång måste man ju synda och ska jag göra det så är det på helgen,annars blir det ju dötrist!men nu är det måndag och nya tag..=)
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Tyngdlyftning, tungt | 60.0 | 489 |
| Gymnastik | 60.0 | 326 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsinmarmelad lättsockrad | 10.0 | 18.5 | 0.0 | 4.4 | 0.0 |
| Potatis kokt | 150.0 | 116.6 | 2.7 | 24.6 | 0.2 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 70.0 | 168.0 | 5.2 | 31.8 | 1.0 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 70.0 | 98.0 | 0.7 | 3.7 | 8.8 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Färskost lätt 15% fett Philadelphia | 15.0 | 28.0 | 1.2 | 0.5 | 2.4 |
| billys pan pizza | 170.0 | 425.0 | 18.7 | 49.3 | 17.0 |
| Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk | 150.0 | 132.9 | 8.7 | 11.2 | 5.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
665.0 | 1132.3 | 42.7 15.3% |
125.8 45.1% |
48.8 39.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |