starlights viktdagbok

« Till starlights profil

2012-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 40.0 52.0 8.8 0.0 1.8
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Naturdiet Drinkmix 100.0 110.0 12.0 10.0 2.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 627.6 43.3
28.7%		 76.3
50.6%		 13.7
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 200.0 560.0 26.2 53.0 26.4
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1820.0 124.2
27.3%		 207.0
45.5%		 54.4
27.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1230.0 129.0
32.6%		 212.0
53.6%		 24.0
13.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-10 Resa Till Skolan!

Jag reste till skolan i 3 nätter, men jag höll dieten så gott jag kunde på resande fot!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1260.0 138.0
32.8%		 228.0
54.2%		 24.0
12.9%
3 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-09 Den stora invägningen!

Idag är min fjärde dag på 1000kcal dieten.
Jag känner mig grymt sugen på onyttigheter, men den som slutat röka kan allt.

Så är det.

Det är ganska kul att rökna varenda lilla kalorie.
Nästan som en ny hobby.

Invägning
Vikt86.0kg
Midja92.0cm
Stuss121.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet Drinkmix 100.0 110.0 12.0 10.0 2.0
Blomkål 150.0 42.0 2.4 5.8 0.3
Keso färskost 4% fett 15.0 14.0 1.8 0.3 0.6
Naturdiet Drinkmix 100.0 110.0 12.0 10.0 2.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Milda mat extra 50.0 30.0 0.5 2.2 2.0
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 30.0 25.5 1.0 1.7 1.6
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 12.0 41.9 1.3 7.5 0.2
Mini Fraiche 50.0 42.5 1.5 3.2 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1025.1 103.8
38.7%		 103.4
38.6%		 26.9
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-08 Olika Mått!

Överarm: 31
vad: 41
Bröst : 112
Lår: 78
Mage: 108

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Naturdiet Drinkmix 100.0 110.0 12.0 10.0 2.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 20.0 31.2 0.6 1.3 2.6
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Naturdiet Drinkmix 100.0 110.0 12.0 10.0 2.0
Naturdiet Bar 50.0 105.0 11.5 19.0 2.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1644.5 188.7
40.5%		 196.1
42.1%		 35.8
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-07 Jag är grymt sugen på VITT BRÖD

Men jag överlever och tänker klara det här. Undrar hur många kalorier man behöver äta för att nå ketos? Eller vad det heter. Google nästa!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 6.0 20.9 0.7 3.8 0.1
Naturdiet Drinkmix 100.0 110.0 12.0 10.0 2.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Tomat 70.0 15.4 0.6 2.7 0.1
Naturdiet Drinkmix 100.0 110.0 12.0 10.0 2.0
Naturdiet Bar 50.0 105.0 11.5 19.0 2.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 20.0 31.2 0.6 1.3 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		941.0 1182.8 109.9
34.7%		 137.8
43.5%		 30.6
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-06 Känner mig ganska lyckad fakiskt!

Första dagen gick som smort! Kudos till mig =)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Naturdiet Bar 100.0 210.0 23.0 38.0 4.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Naturdiet shake 100.0 180.0 14.0 22.0 4.0
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 912.5 81.4
33.3%		 90.0
36.9%		 32.1
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-05 Fräsch start!

Imorgon börjar allvaret! Jag ska ner 20kg 2012 och jag ska kickstarta med naturdiet och väldigt kalorisnåla kyckling/salat/grönsaks/frukt middagar.

Jag ammar och vill inte förlora mjölken, men jag viill gå ner till en sund vikt.
2011 är året jag slutade röka, 2012 året jag når min målvikt på 60kg!

Invägning
Vikt87.0kg
Midja96.0cm
Stuss122.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »