svens viktdagbok

« Till svens profil

2012-01-18

Invägning
Vikt97.8kg
Midja118.0cm
Stuss114.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 120
Roddmaskin, lugnt 60.0 718
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 50.0 182.5 5.0 33.4 1.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 14.0 49.4 1.3 9.1 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 100.0 490.0 10.6 54.0 25.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1064.0 1373.4 56.6
16.8%		 135.7
40.2%		 64.1
43.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-22

Invägning
Vikt92.9kg
Midja109.0cm
Stuss108.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-24

Invägning
Vikt93.2kg
Midja110.0cm
Stuss109.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

Invägning
Vikt93.7kg
Midja115.0cm
Stuss112.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10

Invägning
Vikt92.0kg
Midja113.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 32.0 219
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Potatis stekt 50.0 62.4 0.8 10.6 1.6
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
filmjölk Arla 3% 100.0 60.0 3.0 4.0 3.0
Brunsås kaffegrädde 30.0 24.0 0.6 1.1 1.9
bröd lingon grova pågen 40.0 104.0 3.2 18.4 1.6
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
muesli goody 40.0 147.2 3.2 22.8 5.2
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 892.5 76.6
35.0%		 74.6
34.1%		 29.7
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Invägning
Vikt92.5kg
Midja113.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
muesli goody 50.0 184.0 4.0 28.5 6.5
filmjölk Arla 3% 200.0 120.0 6.0 8.0 6.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
bröd NJUTA pågen 100.0 280.0 11.0 43.0 5.0
Stekfläsk sida gris m svål skivor 150.0 379.5 25.6 0.0 31.0
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 150.0 54.0 1.8 8.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1572.5 71.0
19.0%		 187.7
50.1%		 51.0
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 30.0 105.9 2.7 19.4 0.8
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Äpple m skal 157.0 86.7 0.3 19.5 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		607.0 347.7 12.8
15.5%		 60.6
73.5%		 4.0
11.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 143.0 78.9 0.3 17.7 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Banan 329.0 329.0 5.6 71.4 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Kräfta 300.0 210.0 43.8 0.0 1.8
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1973.0 2498.4 113.9
18.9%		 301.1
49.9%		 82.9
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt93.0kg
Midja118.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 923
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 215.0 167.7 3.4 35.3 0.2
Äpple m skal 157.0 86.7 0.3 19.5 0.2
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 30.0 105.9 2.7 19.4 0.8
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 447.0 1184.6 118.5 0.0 79.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 400.0 174.0 2.4 39.2 0.4
Ansjovis skarpsill inlagd 152.0 326.8 19.0 17.9 19.9
Lätt crème fraiche 15% fett 102.0 165.2 3.1 4.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1713.0 2262.6 155.7
27.7%		 137.7
24.5%		 118.4
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »