sylvia70s viktdagbok

« Till sylvia70s profil

2015-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1528.0 1086.9 101.1
38.7%		 86.9
33.3%		 32.2
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 88
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 150.0 103.5 2.8 7.2 6.9
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Köttfärs nötfärs 15% fett 40.0 82.4 7.6 0.0 5.8
Gröna bönor frysta 150.0 48.0 2.6 6.4 0.4
Kycklinglårfilé u skinn 150.0 171.0 29.4 0.0 5.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Palsternacka kokt 100.0 61.0 1.5 10.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 987.8 61.3
25.6%		 65.7
27.5%		 49.5
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt65.0kg
Midja81.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 220
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Karameller syrliga 20.0 79.0 0.6 18.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Gröna bönor frysta 100.0 32.0 1.7 4.3 0.3
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Kycklinglårfilé u skinn 150.0 171.0 29.4 0.0 5.8
Saft lättsockrad konc 150.0 121.5 0.2 29.7 0.0
Nätmelon 100.0 37.3 0.9 7.1 0.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1106.3 63.2
23.2%		 95.5
35.0%		 50.2
41.8%
0 Kommentarer 1 Gillar
Nyare inlägg »