sylvia70s viktdagbok

« Till sylvia70s profil

2017-03-12

Invägning
Vikt62.4kg
Midja83.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Karameller syrliga 20.0 79.0 0.6 18.8 0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Kyckling kokt 125.0 209.0 39.2 0.0 5.6
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Aubergine kokt 100.0 27.0 1.2 3.9 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ägg kokt 65.0 91.0 8.2 0.0 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 620.6 65.5
43.0%		 29.8
19.6%		 25.1
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gröna bönor konserv u lag 100.0 21.0 1.2 3.0 0.1
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Aubergine kokt 100.0 27.0 1.2 3.9 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sojakorv 100.0 226.0 16.4 0.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		966.0 792.0 57.4
31.0%		 67.7
36.6%		 26.4
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 132
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 10% fett 15.0 24.0 2.6 0.0 1.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Vegetarisk gryta 100.0 51.6 1.2 5.6 2.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 50.0 174.5 5.6 31.4 1.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		656.0 804.5 48.3
25.3%		 103.9
54.4%		 17.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 330
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Makrill konserv 125.0 405.0 23.6 0.0 35.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 30.0 106.5 3.0 19.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		415.0 795.0 43.9
22.1%		 31.7
15.9%		 54.3
62.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 264
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 264
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Avokado 60.0 100.4 1.2 2.6 9.2
Falafel, kikärtskroketter frysta 88.0 212.3 6.2 21.2 9.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Gröna bönor konserv m lag 100.0 20.0 1.0 3.2 0.1
Aubergine stekt 100.0 59.0 1.1 3.8 3.9
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		823.0 1142.2 55.4
19.9%		 67.6
24.3%		 68.5
55.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-14

Invägning
Vikt63.0kg
Midja80.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Ägg kokt 70.0 98.0 8.8 0.0 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 208.0 12.0
23.5%		 14.4
28.2%		 10.9
48.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-19

Invägning
Vikt63.0kg
Midja79.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		230.0 306.0 21.4
28.5%		 18.2
24.3%		 15.6
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 40.0 137.6 3.8 25.3 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Champinjoner stekta utan fett 250.0 100.0 9.5 11.0 1.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Potatisgratäng med gräddmjölk 100.0 154.2 4.2 13.8 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1341.9 91.5
28.3%		 98.4
30.4%		 59.0
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 88
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Lammbog lammbringa 150.0 331.5 25.6 0.0 25.6
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 100.0 132.9 4.3 11.5 7.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 80.0 60.5 10.2 2.9 0.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Soltorkade tomater i olja avrunna 13.0 24.7 0.6 1.1 1.6
Sojakorv 30.0 67.8 4.9 0.2 4.8
Äpple m skal 50.0 27.6 0.1 6.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		978.0 1061.4 65.0
25.2%		 53.9
20.9%		 61.5
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 200.0 222.0 43.6 1.0 4.6
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1528.0 1086.9 101.1
38.7%		 86.9
33.3%		 32.2
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg