2011-04-08

« Till therjakos viktdagbok

Idag börjas de på allvar, från morgon! :)

Alltså 1350kcal står på schemat!

Frukost: 285,8

Lunch: 225

Middag: 465

Mellanmål: 139, 307

Totalt: 1421 ( 71)

...Hoppas på sushi till middag :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 10.0 38.0 0.8 0.2 4.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
gulasch soppa 300.0 225.0 12.0 13.5 13.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 220.0 104.5 7.5 11.0 3.3
Sushi olika sorter 420.0 464.1 29.4 64.7 9.2
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Wienerbröd 60.0 307.0 4.3 24.2 21.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 1420.9 61.7
17.6%		 168.7
48.1%		 53.2
34.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer