tilda77s viktdagbok

« Till tilda77s profil

2010-09-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 235
Cykla 19-22 km/h 20.0 179
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 75.0 75.0 6.2 3.5 3.8
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Pasta kokt u salt 75.0 95.8 3.2 19.4 0.4
Proteinsnacks, Herbalife. 1st 35 gr 100.0 405.0 28.0 45.0 13.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		672.0 1256.5 68.9
22.0%		 126.4
40.4%		 51.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Midja72.0cm
Stuss91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 45
Cykla 19-22 km/h 10.0 90
Städa 90.0 353
Barnlekar 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Digestivekex 90.0 428.4 5.8 59.5 17.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Proteinsnacks, Herbalife. 1st 35 gr 35.0 141.8 9.8 15.8 4.6
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 1467.6 71.9
19.9%		 154.0
42.5%		 60.0
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »