tilda77s viktdagbok

« Till tilda77s profil

2010-09-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 235
Cykla 19-22 km/h 20.0 179
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 75.0 75.0 6.2 3.5 3.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Pasta kokt u salt 75.0 95.8 3.2 19.4 0.4
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Proteinsnacks, Herbalife. 1st 35 gr 100.0 405.0 28.0 45.0 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		672.0 1256.5 68.9
22.0%		 126.4
40.4%		 51.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Midja72.0cm
Stuss91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 45
Cykla 19-22 km/h 10.0 90
Städa 90.0 353
Barnlekar 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Digestivekex 90.0 428.4 5.8 59.5 17.8
Proteinsnacks, Herbalife. 1st 35 gr 35.0 141.8 9.8 15.8 4.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		666.0 1467.6 71.9
19.9%		 154.0
42.5%		 60.0
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »