tilda77s viktdagbok

« Till tilda77s profil

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 168
Städa 130.0 509
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar frysta 70.0 23.5 0.4 4.5 0.2
Ost- o skinkpaj fryst värmd 200.0 637.0 22.4 40.6 42.8
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 50.0 130.0 4.2 23.6 1.5
Kålpudding vitkål o köttfärs 100.0 96.4 6.6 5.7 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1275.7 52.7
16.7%		 119.0
37.6%		 63.8
45.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Invägning
Vikt63.5kg
Midja73.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Invägning
Vikt62.6kg
Midja72.0cm
Stuss91.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06

Invägning
Vikt62.6kg
Midja72.0cm
Stuss91.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 175.0 686
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Biff ryggbiff nöt 75.0 92.2 16.4 0.0 2.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Äppelmos lättsockrat 10.0 13.0 0.0 3.1 0.0
Pågen, gott gräddat 45.0 112.5 3.8 20.2 0.9
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Natur diet, smoothie, raspberry 330.0 198.0 13.2 31.4 3.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 3.0 10.8 0.0 0.1 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1043.0 1008.0 65.2
26.2%		 127.9
51.5%		 24.4
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-12-07

Invägning
Vikt63.0kg
Midja71.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 150.0 588
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 3.0 10.8 0.0 0.1 1.2
Majskorn konserv u lag 5.0 5.2 0.1 1.0 0.0
Pågen, gott gräddat 45.0 112.5 3.8 20.2 0.9
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Natur diet, smoothie, raspberry 330.0 198.0 13.2 31.4 3.3
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Aprikoser torkade 15.0 36.7 0.5 7.5 0.1
Äppelmos lättsockrat 10.0 13.0 0.0 3.1 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1093.0 986.9 83.0
34.3%		 107.1
44.3%		 22.8
21.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Invägning
Vikt63.0kg
Midja71.0cm
Stuss90.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 360.0 1410
Cykla 19-22 km/h 15.0 134
Step Maskin 15.0 101
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Risnudlar kokta m salt 85.0 141.1 0.1 34.7 0.0
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Proteinsnacks, Herbalife. 1st 35 gr 35.0 141.8 9.8 15.8 4.6
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Kex Ballerina 27.0 131.0 1.6 18.1 5.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 1352.2 57.6
17.2%		 162.4
48.5%		 50.5
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-21

Invägning
Vikt63.2kg
Midja72.0cm
Stuss90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärspaj, familjen dafgårds. 1port-220g 220.0 550.0 22.0 46.2 30.8
Ost hårdost 17% fett 60.0 168.0 18.0 0.8 10.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 58.0 170.0 4.2 32.8 1.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Rökt skinka gris 3% fett 5.0 5.8 1.1 0.0 0.2
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Proteinsnacks, Herbalife. 1st 35 gr 35.0 141.8 9.8 15.8 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		669.0 1351.9 64.7
19.4%		 155.5
46.7%		 49.7
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 235
Cykla 19-22 km/h 20.0 179
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Pasta kokt u salt 75.0 95.8 3.2 19.4 0.4
Proteinsnacks, Herbalife. 1st 35 gr 100.0 405.0 28.0 45.0 13.0
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Äppelmos lättsockrat 40.0 52.0 0.0 12.4 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 75.0 75.0 6.2 3.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		672.0 1256.5 68.9
22.0%		 126.4
40.4%		 51.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg