tinasnobbens viktdagbok

« Till tinasnobbens profil

2012-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 750.1 69.3
38.4%		 74.8
41.5%		 16.0
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		606.0 1258.9 72.4
23.9%		 194.7
64.2%		 16.0
12.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggstanning hemlagad 125.0 142.0 9.0 6.4 9.0
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 250.0 492.0 16.5 71.0 14.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Prinskorv stekt 150.0 423.0 15.8 6.0 38.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1330.0 49.7
15.3%		 135.3
41.5%		 62.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar