tinasnobbens viktdagbok

« Till tinasnobbens profil

2012-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 750.1 69.3
38.4%		 74.8
41.5%		 16.0
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ost hårdost 26% fett 25.0 85.0 6.2 0.3 6.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		606.0 1258.9 72.4
23.9%		 194.7
64.2%		 16.0
12.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt92.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Prinskorv stekt 150.0 423.0 15.8 6.0 38.0
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 250.0 492.0 16.5 71.0 14.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äggstanning hemlagad 125.0 142.0 9.0 6.4 9.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1330.0 49.7
15.3%		 135.3
41.5%		 62.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar