writers viktdagbok

2014-01-17 städdag - dag nr 2.

Strävar för att återfå inre balans. Diskade, betalade räkningar, håll sig till alla måsten för att slippa inre stress. Ersätter maten med ris, onaka, cayennepeppar. Mätt och lugn.

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk	175.0	155.0	10.2	13.1	6.8
Sharon	220.0	167.6	1.3	37.2	0.4
Kaffe bryggt	600.0	12.0	0.6	2.4	0.0
Ost hårdost 23% fett	100.0	326.7	29.3	0.7	23.3
Mineralvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Basmatiris kokt	180.0	214.9	5.6	45.9	0.5
Palsternacka	50.0	32.5	0.8	5.5	0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer	50.0	137.0	5.7	23.6	1.7
Mineralvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1875.0	1045.7	53.5 20.8%	128.4 50.0%	33.0 29.2%

0 Kommentarer

0 Gillar

2014-01-16

Vågen varnar för övervikt: 67 kilo. NU ska jag vända all min kärlek mot mig själv och komma till 59 kilo vikt. Har ju så snygga märkeskläder och vill ha en vältränad kropp.

Invägning

Vikt	67.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	25.0	118