6543211s viktdagbok

« Till 6543211s profil

2024-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 90.0 739
Aerobics, high impact 60.0 493
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Revbensspjäll gris 50.0 96.5 8.8 0.0 6.8
Jordnötter rostade 120.0 720.0 32.4 12.4 58.8
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Kokbanan 100.0 136.0 1.3 30.4 0.4
Mango 250.0 172.0 1.2 37.5 0.8
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Paprika grön 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Potatisbullar 250.0 272.2 8.2 43.0 6.0
Linser torkade kokta u salt 130.0 136.5 10.1 20.3 0.4
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Körsbärssylt 10.0 18.0 0.0 4.2 0.0
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 1969.0 66.8
14.0%		 221.3
46.3%		 83.9
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-07

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 370
Aerobics, low impact 45.0 290
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 264
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosolja 7.0 61.9 0.0 0.0 7.0
Vegetarisk gryta 130.0 67.1 1.6 7.3 2.9
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Öl pilsner 3,5 vol. % 630.0 252.0 2.5 29.0 0.0
Solrosolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Revbensspjäll gris 130.0 250.9 23.0 0.0 17.8
Paprika grön 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Jasminris kokt 160.0 185.8 3.8 41.1 0.3
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Dadlar torkade 25.0 75.0 0.5 17.0 0.1
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Gin 40 vol. % 15.0 33.3 0.0 0.0 0.0
Munkar u fyllning 30.0 127.2 1.5 12.8 7.7
Linser torkade kokta u salt 130.0 136.5 10.1 20.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1433.0 1465.4 50.7
15.8%		 133.4
41.5%		 60.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 194
Aerobics, high impact 60.0 493
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 130.0 686
Styrketräning, lätt 30.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
Linser torkade kokta u salt 70.0 73.5 5.5 10.9 0.2
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Körsbärssylt 10.0 18.0 0.0 4.2 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Paprika grön 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 60.0 172.8 6.2 32.4 1.1
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Vitkål 60.0 15.4 0.8 2.3 0.1
Kokbanan 100.0 136.0 1.3 30.4 0.4
Saft lättsockrad drickf 200.0 40.0 0.0 10.0 0.0
Potatisbullar 70.0 76.2 2.3 12.0 1.7
Sojadryck 15.0 9.0 0.4 1.4 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Linser torkade kokta u salt 140.0 147.0 10.9 21.8 0.4
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1098.4 37.8
14.4%		 171.2
65.2%		 23.7
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 422
Aerobics, high impact 45.0 369
Motionscykel, lugnt 40.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Solrosolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Potatis kokt 400.0 310.8 7.2 65.6 0.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Mango 140.0 96.3 0.7 21.0 0.4
Mango 180.0 123.8 0.9 27.0 0.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Munkar u fyllning 60.0 254.4 3.0 25.7 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1582.0 1695.5 61.7
15.0%		 212.9
51.6%		 60.8
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Motionscykel, lugnt 40.0 328
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 30.0 387
Styrketräning, lätt 60.0 211
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 140.0 36.0 2.0 5.5 0.1
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 63.0 197.0 3.7 26.1 8.3
Senap fransk 10.0 9.3 0.6 0.5 0.5
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Jasminris kokt 250.0 290.2 6.0 64.2 0.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Linssoppa 190.0 85.1 4.8 10.8 1.7
Saft röd drickf 100.0 49.0 0.0 12.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		869.0 1012.4 28.8
11.7%		 147.4
59.6%		 31.3
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 369
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 150.0 703
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Linssoppa 320.0 143.4 8.0 18.2 2.9
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Saft lättsockrad drickf 150.0 30.0 0.0 7.5 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 120.0 345.6 12.4 64.8 2.3
Munkar u fyllning 30.0 127.2 1.5 12.8 7.7
Vitkål 60.0 15.4 0.8 2.3 0.1
Småkakor ospec. 60.0 295.2 2.8 41.3 12.8
Dressing majonnäs ca 25% fett 5.0 15.2 0.0 1.0 1.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1458.7 44.0
12.4%		 206.6
58.3%		 45.7
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 211
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 20.0 235
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 250.0 172.0 1.2 37.5 0.8
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Dressing majonnäs ca 25% fett 5.0 15.2 0.0 1.0 1.3
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Körsbärssylt 10.0 18.0 0.0 4.2 0.0
Jordnötter torkade 30.0 176.1 7.7 2.5 14.7
Pannkaka på sojamjölk 130.0 241.5 8.3 30.0 9.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vegetarisk gryta 200.0 103.2 2.4 11.2 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 1007.9 29.9
12.2%		 124.0
50.6%		 40.2
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 90.0 739
Aerobics, high impact 60.0 493
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 210.0 985
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Körsbärssylt 7.0 12.6 0.0 3.0 0.0
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Grapefruktjuice färskpressad 100.0 39.5 0.5 8.8 0.1
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Pannkaka tunn fylld ospec. 120.0 222.0 13.2 16.2 11.4
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		864.0 1563.2 84.2
21.9%		 102.8
26.7%		 87.3
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-31

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 387
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 85.0 399
Aerobics, low impact 200.0 1290
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nötköttgryta lök purjolök morötter 30.0 33.1 2.3 1.3 2.0
Jasminris kokt 170.0 197.4 4.1 43.7 0.3
Kokbanan 40.0 54.4 0.5 12.2 0.2
Pannkaka tunn fylld ospec. 175.0 323.8 19.2 23.6 16.6
Jordnötssås 100.0 324.3 5.3 15.4 26.7
Grytbitar nöt 50.0 77.0 10.2 0.0 4.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1218.8 67.8
22.5%		 101.6
33.7%		 58.2
43.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 493
Aerobics, low impact 50.0 323
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 563
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade 60.0 360.0 16.2 6.2 29.4
Jasminris kokt 250.0 290.2 6.0 64.2 0.5
Citron 10.0 4.1 0.1 0.7 0.0
Friterad banan 80.0 166.0 2.5 28.2 4.3
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Banan 280.0 280.0 4.8 60.8 0.0
Jordnötssås 70.0 227.0 3.7 10.8 18.7
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 50.0 55.2 3.9 2.1 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1509.1 38.2
10.3%		 180.7
48.9%		 66.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg