6543211s viktdagbok

« Till 6543211s profil

2024-06-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 90.0 739
Aerobics, high impact 60.0 493
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Potatisbullar 250.0 272.2 8.2 43.0 6.0
Linser torkade kokta u salt 130.0 136.5 10.1 20.3 0.4
Körsbärssylt 10.0 18.0 0.0 4.2 0.0
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Kokbanan 100.0 136.0 1.3 30.4 0.4
Mango 250.0 172.0 1.2 37.5 0.8
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Revbensspjäll gris 50.0 96.5 8.8 0.0 6.8
Jordnötter rostade 120.0 720.0 32.4 12.4 58.8
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Paprika grön 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 1969.0 66.8
14.0%		 221.3
46.3%		 83.9
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-07

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 370
Aerobics, low impact 45.0 290
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 264
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dadlar torkade 25.0 75.0 0.5 17.0 0.1
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Gin 40 vol. % 15.0 33.3 0.0 0.0 0.0
Jasminris kokt 160.0 185.8 3.8 41.1 0.3
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Munkar u fyllning 30.0 127.2 1.5 12.8 7.7
Linser torkade kokta u salt 130.0 136.5 10.1 20.3 0.4
Solrosolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Revbensspjäll gris 130.0 250.9 23.0 0.0 17.8
Solrosolja 7.0 61.9 0.0 0.0 7.0
Vegetarisk gryta 130.0 67.1 1.6 7.3 2.9
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Öl pilsner 3,5 vol. % 630.0 252.0 2.5 29.0 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Paprika grön 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1433.0 1465.4 50.7
15.8%		 133.4
41.5%		 60.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 30.0 194
Aerobics, high impact 60.0 493
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 130.0 686
Styrketräning, lätt 30.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojadryck 15.0 9.0 0.4 1.4 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Saft lättsockrad drickf 200.0 40.0 0.0 10.0 0.0
Potatisbullar 70.0 76.2 2.3 12.0 1.7
Linser torkade kokta u salt 140.0 147.0 10.9 21.8 0.4
Solrosolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Paprika grön 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
Linser torkade kokta u salt 70.0 73.5 5.5 10.9 0.2
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Morot 35.0 15.5 0.2 3.0 0.1
Körsbärssylt 10.0 18.0 0.0 4.2 0.0
Vitkål 60.0 15.4 0.8 2.3 0.1
Kokbanan 100.0 136.0 1.3 30.4 0.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 60.0 172.8 6.2 32.4 1.1
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1098.4 37.8
14.4%		 171.2
65.2%		 23.7
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 422
Aerobics, high impact 45.0 369
Motionscykel, lugnt 40.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Mango 140.0 96.3 0.7 21.0 0.4
Mango 180.0 123.8 0.9 27.0 0.5
Munkar u fyllning 60.0 254.4 3.0 25.7 15.5
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Solrosolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Potatis kokt 400.0 310.8 7.2 65.6 0.4
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1582.0 1695.5 61.7
15.0%		 212.9
51.6%		 60.8
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Motionscykel, lugnt 40.0 328
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 30.0 387
Styrketräning, lätt 60.0 211
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Linssoppa 190.0 85.1 4.8 10.8 1.7
Saft röd drickf 100.0 49.0 0.0 12.1 0.0
Senap fransk 10.0 9.3 0.6 0.5 0.5
Vitkål 140.0 36.0 2.0 5.5 0.1
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 63.0 197.0 3.7 26.1 8.3
Jasminris kokt 250.0 290.2 6.0 64.2 0.5
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		869.0 1012.4 28.8
11.7%		 147.4
59.6%		 31.3
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 45.0 369
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 150.0 703
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småkakor ospec. 60.0 295.2 2.8 41.3 12.8
Dressing majonnäs ca 25% fett 5.0 15.2 0.0 1.0 1.3
Munkar u fyllning 30.0 127.2 1.5 12.8 7.7
Vitkål 60.0 15.4 0.8 2.3 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Linssoppa 320.0 143.4 8.0 18.2 2.9
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 120.0 345.6 12.4 64.8 2.3
Saft lättsockrad drickf 150.0 30.0 0.0 7.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1458.7 44.0
12.4%		 206.6
58.3%		 45.7
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 211
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 20.0 235
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Pannkaka på sojamjölk 130.0 241.5 8.3 30.0 9.5
Vegetarisk gryta 200.0 103.2 2.4 11.2 4.4
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Dressing majonnäs ca 25% fett 5.0 15.2 0.0 1.0 1.3
Mango 250.0 172.0 1.2 37.5 0.8
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Körsbärssylt 10.0 18.0 0.0 4.2 0.0
Jordnötter torkade 30.0 176.1 7.7 2.5 14.7
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 1007.9 29.9
12.2%		 124.0
50.6%		 40.2
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-06-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 90.0 739
Aerobics, high impact 60.0 493
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 210.0 985
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pannkaka tunn fylld ospec. 120.0 222.0 13.2 16.2 11.4
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Körsbärssylt 7.0 12.6 0.0 3.0 0.0
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Sojadryck 10.0 6.0 0.2 0.9 0.2
Grapefruktjuice färskpressad 100.0 39.5 0.5 8.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		864.0 1563.2 84.2
21.9%		 102.8
26.7%		 87.3
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-31

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 387
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 85.0 399
Aerobics, low impact 200.0 1290
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Grytbitar nöt 50.0 77.0 10.2 0.0 4.0
Kokbanan 40.0 54.4 0.5 12.2 0.2
Nötköttgryta lök purjolök morötter 30.0 33.1 2.3 1.3 2.0
Jasminris kokt 170.0 197.4 4.1 43.7 0.3
Jordnötssås 100.0 324.3 5.3 15.4 26.7
Pannkaka tunn fylld ospec. 175.0 323.8 19.2 23.6 16.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1218.8 67.8
22.5%		 101.6
33.7%		 58.2
43.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 493
Aerobics, low impact 50.0 323
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 563
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 280.0 280.0 4.8 60.8 0.0
Jordnötssås 70.0 227.0 3.7 10.8 18.7
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 50.0 55.2 3.9 2.1 3.4
Citron 10.0 4.1 0.1 0.7 0.0
Jordnötter rostade 60.0 360.0 16.2 6.2 29.4
Jasminris kokt 250.0 290.2 6.0 64.2 0.5
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Friterad banan 80.0 166.0 2.5 28.2 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1509.1 38.2
10.3%		 180.7
48.9%		 66.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg