6543211s viktdagbok

« Till 6543211s profil

2024-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 493
Aerobics, low impact 50.0 323
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 563
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Citron 10.0 4.1 0.1 0.7 0.0
Jasminris kokt 250.0 290.2 6.0 64.2 0.5
Jordnötter rostade 60.0 360.0 16.2 6.2 29.4
Friterad banan 80.0 166.0 2.5 28.2 4.3
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Banan 280.0 280.0 4.8 60.8 0.0
Jordnötssås 70.0 227.0 3.7 10.8 18.7
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 50.0 55.2 3.9 2.1 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1509.1 38.2
10.3%		 180.7
48.9%		 66.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 45.0 369
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 844
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Friterad fisk 25.0 37.8 3.8 2.5 1.4
Dressing ca 25% fett 7.0 18.5 0.0 0.7 1.8
Jasminris kokt 120.0 139.3 2.9 30.8 0.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 60.0 26.4 0.4 5.3 0.2
Socker 13.0 52.6 0.0 12.9 0.0
Banan 350.0 350.0 6.0 76.0 0.0
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Jordnötter rostade 80.0 480.0 21.6 8.2 39.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1248.1 37.2
12.3%		 142.4
47.0%		 54.4
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 317
Styrketräning, lätt 40.0 141
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 141
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 350.0 406.4 8.4 90.0 0.7
Potatis kokt 40.0 31.1 0.7 6.6 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Aubergine kokt 100.0 27.0 1.2 3.9 0.1
Jordnötssås 100.0 324.3 5.3 15.4 26.7
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 50.0 52.2 6.6 1.4 2.1
Vitkål 50.0 12.8 0.7 2.0 0.0
Får i kål 70.0 52.9 4.3 1.4 3.2
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1075.5 29.4
11.2%		 157.4
60.1%		 33.1
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 493
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 563
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 330.0 383.1 7.9 84.8 0.7
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kokosvatten vätskan i kokosnöt 50.0 10.0 0.4 1.8 0.1
Får i kål 100.0 75.6 6.2 2.0 4.6
Kokosnöt 100.0 352.0 3.4 6.1 33.5
Papaya 100.0 43.0 0.6 8.8 0.1
Jordnötssås 170.0 551.3 9.0 26.2 45.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1554.6 28.5
7.4%		 151.4
39.5%		 89.5
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 422
Styrketräning, lätt 20.0 70
Aerobics, low impact 180.0 1161
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 120.0 126.0 9.4 18.7 0.4
Jordnötter rostade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Ananas konserv m juice 100.0 62.4 0.4 14.2 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 120.0 368.8 4.2 39.1 21.0
Ägg stekt 110.0 233.0 13.8 0.0 19.8
Fläskkött grillat 80.0 206.4 20.8 0.0 13.8
Jasminris kokt 240.0 278.6 5.8 61.7 0.5
Jordnötssås 180.0 583.7 9.5 27.7 48.1
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 2045.5 72.2
14.3%		 165.6
32.7%		 118.5
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Papaya 80.0 34.4 0.5 7.0 0.1
Vitkål 170.0 43.7 2.4 6.6 0.2
Linser torkade kokta u salt 350.0 367.5 27.3 54.6 1.0
Rapsolja oberik 7.0 61.9 0.0 0.0 7.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 80.0 245.8 2.8 26.1 14.0
Munkar u fyllning 50.0 212.0 2.5 21.4 12.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 965.3 35.5
15.4%		 115.7
50.1%		 35.2
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-24

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 120.0 774
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 250.0 261.0 32.8 6.8 10.5
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Löksås 50.0 40.0 1.0 3.0 2.6
Friterad kyckling 80.0 248.3 18.0 4.6 17.5
Vitkål kokt 100.0 32.0 1.7 4.7 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 80.0 245.8 2.8 26.1 14.0
Läsk m kolsyra 300.0 108.0 0.0 26.7 0.0
Äppeljuice konserv drickf 50.0 24.0 0.0 5.7 0.0
Vegetarisk gryta 30.0 15.5 0.4 1.7 0.7
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Sardiner i olja konserv 30.0 85.2 7.2 0.0 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1306.0 68.4
21.3%		 134.3
41.9%		 52.0
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 493
Styrketräning, lätt 30.0 106
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 220.0 255.4 5.3 56.5 0.4
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Bruna bönor kokta 140.0 205.0 11.9 32.5 0.8
Vitkål kokt 110.0 35.2 1.9 5.2 0.1
Pasta 110.0 396.0 13.8 79.1 1.3
Sardiner i olja konserv 15.0 42.6 3.6 0.0 3.2
Vegetarisk gryta 460.0 237.4 5.5 25.8 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1189.6 43.0
15.3%		 201.8
71.8%		 16.0
12.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 50.0 410
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 125.0 586
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Bruna bönor kokta 120.0 175.7 10.2 27.8 0.7
Potatis kokt 130.0 101.0 2.3 21.3 0.1
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Vegetarisk gryta 180.0 92.9 2.2 10.1 4.0
Tomatsås 60.0 37.7 0.8 2.2 2.6
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1192.1 41.7
14.6%		 157.5
55.3%		 37.8
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 281
Styrketräning, lätt 20.0 70
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Friterad fisk 30.0 45.4 4.5 3.0 1.6
Pasta 80.0 288.0 10.0 57.5 1.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Tomatsås 60.0 37.7 0.8 2.2 2.6
Tomat 70.0 15.4 0.6 2.7 0.1
Jasminris kokt 160.0 185.8 3.8 41.1 0.3
Purjolök kokt 50.0 16.0 0.8 2.5 0.0
Bruna bönor kokta 80.0 117.1 6.8 18.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 973.3 31.8
13.7%		 186.8
80.2%		 6.3
6.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2024-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 422
Aerobics, Step high impact 60.0 493
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 281
Styrketräning, lätt 30.0 106
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 210.0 163.2 3.8 34.4 0.2
Bruna bönor kokta 200.0 292.8 17.0 46.4 1.2
Dressing ca 25% fett 7.0 18.5 0.0 0.7 1.8
Pasta 80.0 288.0 10.0 57.5 1.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Rapsolja oberik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Hirs kokt 120.0 175.6 5.2 34.1 1.4
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Tomatsås 100.0 62.9 1.3 3.7 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		932.0 1247.3 41.4
13.9%		 221.1
74.3%		 15.4
11.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »