| Vikt | 72.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hallon frysta | 45.0 | 16.9 | 0.4 | 2.4 | 0.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 27.0 | 75.6 | 8.1 | 0.4 | 4.7 |
| Cashewnötter | 10.0 | 59.0 | 1.5 | 2.6 | 4.6 |
| Paulúns supermüsli blåbär | 47.0 | 169.2 | 5.2 | 25.8 | 3.4 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 200.0 | 298.0 | 40.0 | 0.0 | 15.2 |
| Blåbär frysta | 25.0 | 10.8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
| Mild yoghurt naturell | 50.0 | 30.0 | 1.7 | 1.9 | 1.5 |
| Snabbmakaroner Coop | 100.0 | 360.0 | 12.0 | 73.0 | 1.5 |
| Paulúns supermüsli blåbär | 60.0 | 216.0 | 6.6 | 33.0 | 4.3 |
| Mjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
| Mild yoghurt naturell | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 3.8 | 3.0 |
| Blåbär frysta | 22.0 | 9.5 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 32.0 | 109.5 | 3.2 | 19.8 | 0.6 |
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
| Äpple m skal | 67.0 | 37.0 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Lök gul röd | 25.0 | 8.0 | 0.3 | 1.5 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Frökusar | 80.0 | 208.0 | 9.2 | 28.0 | 5.6 |
| Kvarg Lindahls | 100.0 | 62.0 | 12.0 | 2.9 | 0.3 |
| Hallon frysta | 44.0 | 16.5 | 0.4 | 2.4 | 0.2 |
| Kvarg Lindahls | 100.0 | 62.0 | 12.0 | 2.9 | 0.3 |
| Ost hårdost 17% fett | 16.0 | 44.8 | 4.8 | 0.2 | 2.8 |
| Ketchup Heinz | 50.0 | 51.5 | 0.5 | 12.0 | 0.0 |
| Body Science kasein | 10.0 | 36.6 | 8.0 | 0.5 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1430.0 | 2136.1 | 136.8 26.6% |
235.2 45.7% |
62.7 27.7% |
| Vikt | 71.5kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blåbär frysta | 28.0 | 12.1 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Mjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Hallon frysta | 84.0 | 31.6 | 0.8 | 4.5 | 0.4 |
| Kvarg Lindahls | 100.0 | 62.0 | 12.0 | 2.9 | 0.3 |
| Mild yoghurt naturell | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 3.8 | 3.0 |
| Paulúns supermüsli blåbär | 50.0 | 180.0 | 5.5 | 27.5 | 3.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
462.0 | 405.7 | 25.2 26.7% |
45.6 48.3% |
10.4 25.0% |
| Vikt | 71.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frökusar | 80.0 | 208.0 | 9.2 | 28.0 | 5.6 |
| Ost hårdost 17% fett | 30.0 | 84.0 | 9.0 | 0.4 | 5.2 |
| Frökusar | 80.0 | 208.0 | 9.2 | 28.0 | 5.6 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 200.0 | 298.0 | 40.0 | 0.0 | 15.2 |
| Mjölk 3% fett | 182.0 | 109.2 | 6.2 | 8.7 | 5.5 |
| Paulúns supermüsli blåbär | 100.0 | 360.0 | 11.0 | 55.0 | 7.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 30.0 | 84.0 | 9.0 | 0.4 | 5.2 |
| Cashewnötter | 10.0 | 59.0 | 1.5 | 2.6 | 4.6 |
| Lök gul röd | 25.0 | 8.0 | 0.3 | 1.5 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 32.0 | 89.6 | 9.6 | 0.4 | 5.5 |
| Mjölk 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
| Snabbmakaroner Coop | 100.0 | 360.0 | 12.0 | 73.0 | 1.5 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 30.0 | 110.7 | 4.0 | 17.3 | 2.1 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 7.0 | 25.2 | 0.0 | 0.3 | 2.8 |
| Vispgrädde 40% fett | 9.0 | 33.8 | 0.2 | 0.3 | 3.6 |
| Tomatsoppa pulver tillagad m vatten | 23.0 | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.2 |
| Hallon frysta | 75.0 | 28.2 | 0.8 | 4.0 | 0.4 |
| Blåbär frysta | 29.0 | 12.5 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 33.0 | 113.0 | 3.3 | 20.4 | 0.6 |
| Mild yoghurt naturell | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 3.8 | 3.0 |
| Body Science kasein | 8.0 | 29.3 | 6.4 | 0.4 | 0.2 |
| Tomas sallad | 108.0 | 65.9 | 1.1 | 4.0 | 5.3 |
| Vispgrädde 40% fett | 8.0 | 30.1 | 0.2 | 0.3 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1599.0 | 2564.0 | 146.9 23.6% |
266.5 42.9% |
91.6 33.4% |
| Vikt | 72.5kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blåbär frysta | 24.0 | 10.4 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Snabbmakaroner Coop | 100.0 | 360.0 | 12.0 | 73.0 | 1.5 |
| Ost hårdost 17% fett | 31.0 | 86.8 | 9.3 | 0.4 | 5.4 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 200.0 | 298.0 | 40.0 | 0.0 | 15.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 37.0 | 103.6 | 11.1 | 0.5 | 6.4 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 25.0 | 92.2 | 3.3 | 14.4 | 1.8 |
| Remouladsås Eldorado | 13.0 | 52.0 | 0.1 | 1.7 | 5.1 |
| Body Science kasein | 10.0 | 36.6 | 8.0 | 0.5 | 0.2 |
| Mjölk 3% fett | 207.0 | 124.2 | 7.0 | 9.9 | 6.2 |
| Matkorn Frebaco | 44.0 | 154.0 | 4.8 | 29.0 | 0.9 |
| Frökusar | 80.0 | 208.0 | 9.2 | 28.0 | 5.6 |
| Hallon frysta | 49.0 | 18.4 | 0.5 | 2.6 | 0.2 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| Bulgur Frebaco | 66.0 | 224.4 | 7.3 | 43.6 | 1.3 |
| Kycklinginnerfilé Garant | 140.0 | 140.0 | 29.4 | 0.0 | 2.8 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 33.0 | 113.0 | 3.3 | 20.4 | 0.6 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 105.0 | 207.9 | 15.1 | 0.5 | 16.3 |
| Ketchup Heinz | 66.0 | 68.0 | 0.7 | 15.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1335.0 | 2370.7 | 161.4 27.9% |
254.7 44.0% |
71.7 28.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |