Alliums viktdagbok

« Till Alliums profil

2013-08-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Inlines 33.0 330
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Energibar G-sport 80.0 286.4 29.9 20.0 8.3
Bacon gris 15.0 51.8 2.0 0.0 4.9
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Prinskorv stekt 25.0 70.5 2.6 1.0 6.3
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 75.0 179.2 5.3 34.6 1.2
Potatis kokt stekt 75.0 94.0 1.2 15.8 2.6
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		834.0 1281.9 64.1
20.7%		 145.7
47.0%		 44.2
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Inlines 50.0 500
Styrketräning, tungt 20.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 100.0 106.5 9.0 8.0 4.1
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Potatis kokt stekt 75.0 94.0 1.2 15.8 2.6
Prinskorv stekt 25.0 70.5 2.6 1.0 6.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Bacon gris 15.0 51.8 2.0 0.0 4.9
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1284.2 44.1
14.3%		 187.1
60.8%		 33.8
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 150.0 675.0 10.6 98.2 24.4
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Mjukost smältost 20% fett 40.0 101.3 6.7 0.0 8.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		848.0 1840.7 45.3
10.1%		 274.5
61.4%		 56.2
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar