Alliums viktdagbok

« Till Alliums profil

2013-08-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Inlines 33.0 330
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Prinskorv stekt 25.0 70.5 2.6 1.0 6.3
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Energibar G-sport 80.0 286.4 29.9 20.0 8.3
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Potatis kokt stekt 75.0 94.0 1.2 15.8 2.6
Bacon gris 15.0 51.8 2.0 0.0 4.9
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 75.0 179.2 5.3 34.6 1.2
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		834.0 1281.9 64.1
20.7%		 145.7
47.0%		 44.2
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Inlines 50.0 500
Styrketräning, tungt 20.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt stekt 75.0 94.0 1.2 15.8 2.6
Prinskorv stekt 25.0 70.5 2.6 1.0 6.3
Bondomelett 100.0 106.5 9.0 8.0 4.1
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 10.0 13.0 2.2 0.0 0.4
Bacon gris 15.0 51.8 2.0 0.0 4.9
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 150.0 375.0 11.2 68.4 3.8
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 1284.2 44.1
14.3%		 187.1
60.8%		 33.8
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Mjukost smältost 20% fett 40.0 101.3 6.7 0.0 8.3
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Salami svensk ca 33% fett 20.0 70.4 3.0 0.2 6.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 150.0 675.0 10.6 98.2 24.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		848.0 1840.7 45.3
10.1%		 274.5
61.4%		 56.2
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar