Annkar37s viktdagbok

« Till Annkar37s profil

2011-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Jordgubbar frysta 155.0 52.1 0.8 9.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 555.4 62.1
46.0%		 39.9
29.5%		 14.6
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19 Nu förstår jag:D

Helt plötsligt när jag vaknar på morgonen begriper jag var värken i kroppen kommer ifrån, vilken upplevelse!!
Med den träningen jag utförde, 20 armhävningar utan att tycka det var jobbigt, och jag stod inte på knäna! Sprang hela elljusspåret utan att bli speciellt flåsig!
Jag menar HALLÅ::: Inte konstigt att jag har värk när jag utför dessa pass på nätterna:)
Skämt åsido, det var väl en önskedröm. Men det var maffigt att drömma att jag gjorde saker som jag inte klarat på snart tre år.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
turkisk youghurt 200.0 258.0 8.0 10.0 20.0
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		325.0 300.0 8.6
11.8%		 18.0
24.7%		 20.4
63.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-18

Invägning
Vikt79.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Äpple u skal 200.0 125.4 0.4 29.2 0.2
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 260.0 629.2 32.2 49.1 33.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
turkisk youghurt 155.0 200.0 6.2 7.8 15.5
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 1885.3 72.6
16.0%		 198.4
43.8%		 80.3
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17 Sockerråttan ska DÖ!!

Herrejösses hur sugen kan man vara på socker egentligen???? Jag ska svälta ihjäl den jä...n. Den ska inte få så mycket som ett korn!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa klar 350.0 81.2 3.2 13.6 0.7
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
turkisk youghurt 155.0 200.0 6.2 7.8 15.5
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1930.0 1335.3 92.4
28.6%		 118.9
36.8%		 49.3
34.6%
1 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16 Skäms:(

Usch och fy, vaknar varje morgon över dåligt samvete::::Magen känns som den ätit tårta hela natten. Bestämmer mig att äta ordentligt väga maten inte äta godis eller annat onyttigt.
Allt går jättebra tills suget kommer och den lilla djävulen som sitter på ena axeln säger: Det kan du unna dig!
Den lilla änglen som sitter på andra axeln säger : Nej Anna ät inget onyttigt ta en tomat eller en morot!
Lik förbaskat vinner den lilla djävulen och jag kan riktigt se skadeglädjen i mitt fantasimissfoster..han vann ännu en gång!!
Jaaa vad ska jag säga, skyller på den lilla djävulen;)

Invägning
Vikt80.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
turkisk youghurt 155.0 200.0 6.2 7.8 15.5
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Kantarellstuvning 60.0 100.2 2.4 5.6 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1057.6 47.1
18.8%		 89.1
35.6%		 50.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09 Nåja...

Jag får väl vara glad att jag inte gått upp antar jag. Motivationen tryter!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt79.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Turkisk yoghurt fettsnål 100.0 70.0 4.0 5.5 3.5
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Fläskkotlett gris stekt 200.0 492.0 51.6 0.0 31.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 604.0 56.2
37.3%		 13.5
9.0%		 35.7
53.7%
2 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08 Föll för frestelsen:(

Usch så jag känner mig idag. Hela helgen har jag moffat i mig känns det som. Visserligen har jag tänkt LITE, men....Igår kväll blev frestelsen för stor då åt jag ostbågar dock de fettsnåla, blääää, vilken ursäkt. Rannsakar mig själv: Var det så gott att det var värt denna vånda??? VET INTE, det var gott,,men var det verkligen så gott???????? Ångest inför vägningen imorgon!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Turkisk yoghurt fettsnål 100.0 70.0 4.0 5.5 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		210.0 139.0 4.2
12.4%		 21.6
63.6%		 3.6
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv u lag 100.0 109.0 24.0 0.3 1.1
turkisk youghurt 160.0 206.4 6.4 8.0 16.0
mozzarella 80.0 197.6 14.4 0.8 15.2
Blåbär frysta 70.0 30.2 0.4 5.3 0.4
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 75.0 78.8 17.3 0.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		635.0 915.8 65.0
28.6%		 21.5
9.5%		 61.9
61.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Räkor konserv u lag 30.0 32.7 7.2 0.1 0.3
Champinjoner stekta 60.0 43.2 1.9 3.4 2.2
Fläskkotlett gris fett bortskuret 130.0 133.9 28.1 0.0 2.2
Fetaost 16% fett 30.0 64.2 5.1 0.2 4.8
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
turkisk youghurt 150.0 193.5 6.0 7.5 15.0
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 48.0 196.0 5.2 32.4 4.0
Stekt nötfärs 60.0 97.8 13.2 0.0 5.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 50.0 270.0 1.0 1.0 30.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		788.0 1352.4 90.9
27.1%		 53.5
16.0%		 84.2
56.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 125.0 132.5 25.9 0.6 2.8
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Keso färskost 4% fett 75.0 69.8 9.0 1.6 3.0
turkisk youghurt 162.0 209.0 6.5 8.1 16.2
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Äpple u skal 200.0 125.4 0.4 29.2 0.2
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Stekt nötfärs 75.0 122.2 16.5 0.0 6.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		942.0 1134.2 84.7
30.2%		 63.1
22.5%		 58.6
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-02 -7 hg.

Är rätt nöjd med resultatet. Men visst vill man att det ska "ramla" av, men kilona hoppade inte på mig från ena dagen till den andra precis. Nu ska jag försöka komma igång och träna men jag börjar med promenader, har för mycket värk i kroppen som jag inte törs utsätta för gym just nu.

Invägning
Vikt79.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 125.0 132.5 25.9 0.6 2.8
Majskolv 80.0 100.0 3.1 17.7 1.3
turkisk youghurt 150.0 193.5 6.0 7.5 15.0
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Jordgubbar frysta 100.0 33.6 0.5 6.4 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Smörgåsrån 21.0 88.2 2.1 16.0 1.6
Köttbullar nötfärs stekta 50.0 87.5 9.4 2.8 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 978.3 70.2
29.3%		 77.4
32.3%		 40.6
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »