Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1302.4 188.1
59.0%		 25.8
8.1%		 46.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg rått 240.0 338.4 30.2 0.0 24.2
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1102.0 125.0
46.9%		 46.2
17.3%		 42.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 80.0 295.2 10.6 46.1 5.6
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 961.2 78.6
34.1%		 96.7
42.0%		 24.2
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 850.0 85.6
41.8%		 41.4
20.2%		 34.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 400.0 376.0 35.6 14.8 18.0
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.0 0.8
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1996.4 171.5
35.3%		 144.8
29.8%		 75.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.0 1.5
Havregryn ångprep el havremjöl 100.0 369.0 13.3 57.6 7.0
Ägg rått 600.0 846.0 75.6 0.0 60.6
Bacon gris 120.0 414.0 16.1 0.0 39.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1904.0 154.0
32.7%		 62.1
13.2%		 112.5
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Roast n' Toast 100.0 250.0 8.0 45.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1005.0 96.3
39.6%		 96.5
39.6%		 22.3
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 270.0 664.2 55.1 0.0 49.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Vattenmelon 600.0 204.0 3.6 45.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1711.4 180.5
42.8%		 90.4
21.4%		 66.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »