Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1302.4 188.1
59.0%		 25.8
8.1%		 46.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 240.0 338.4 30.2 0.0 24.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1102.0 125.0
46.9%		 46.2
17.3%		 42.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Havregryn ångprep el havremjöl 80.0 295.2 10.6 46.1 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 961.2 78.6
34.1%		 96.7
42.0%		 24.2
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 850.0 85.6
41.8%		 41.4
20.2%		 34.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.0 0.8
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Köttfärssås på nötfärs 400.0 376.0 35.6 14.8 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1996.4 171.5
35.3%		 144.8
29.8%		 75.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 100.0 369.0 13.3 57.6 7.0
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.0 1.5
Ägg rått 600.0 846.0 75.6 0.0 60.6
Bacon gris 120.0 414.0 16.1 0.0 39.4
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1904.0 154.0
32.7%		 62.1
13.2%		 112.5
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Roast n' Toast 100.0 250.0 8.0 45.0 3.5
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1005.0 96.3
39.6%		 96.5
39.6%		 22.3
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Hamburgare ca 17% fett stekt 270.0 664.2 55.1 0.0 49.7
Vattenmelon 600.0 204.0 3.6 45.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1711.4 180.5
42.8%		 90.4
21.4%		 66.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »