Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1302.4 188.1
59.0%		 25.8
8.1%		 46.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Ägg rått 240.0 338.4 30.2 0.0 24.2
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1102.0 125.0
46.9%		 46.2
17.3%		 42.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Havregryn ångprep el havremjöl 80.0 295.2 10.6 46.1 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 961.2 78.6
34.1%		 96.7
42.0%		 24.2
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 850.0 85.6
41.8%		 41.4
20.2%		 34.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.0 0.8
Köttfärssås på nötfärs 400.0 376.0 35.6 14.8 18.0
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1996.4 171.5
35.3%		 144.8
29.8%		 75.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 600.0 846.0 75.6 0.0 60.6
Havregryn ångprep el havremjöl 100.0 369.0 13.3 57.6 7.0
Bacon gris 120.0 414.0 16.1 0.0 39.4
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.0 1.5
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1904.0 154.0
32.7%		 62.1
13.2%		 112.5
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Roast n' Toast 100.0 250.0 8.0 45.0 3.5
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1005.0 96.3
39.6%		 96.5
39.6%		 22.3
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 270.0 664.2 55.1 0.0 49.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Vattenmelon 600.0 204.0 3.6 45.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1711.4 180.5
42.8%		 90.4
21.4%		 66.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »