Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Kyckling 500.0 575.0 107.5 0.0 15.5
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1302.4 188.1
59.0%		 25.8
8.1%		 46.3
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Ägg rått 240.0 338.4 30.2 0.0 24.2
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Fiberhavregryn ångprep 35.0 123.6 4.6 18.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1102.0 125.0
46.9%		 46.2
17.3%		 42.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Havregryn ångprep el havremjöl 80.0 295.2 10.6 46.1 5.6
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 961.2 78.6
34.1%		 96.7
42.0%		 24.2
23.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		615.0 850.0 85.6
41.8%		 41.4
20.2%		 34.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.0 0.8
Köttfärssås på nötfärs 400.0 376.0 35.6 14.8 18.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1996.4 171.5
35.3%		 144.8
29.8%		 75.0
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 600.0 846.0 75.6 0.0 60.6
Havregryn ångprep el havremjöl 100.0 369.0 13.3 57.6 7.0
Bacon gris 120.0 414.0 16.1 0.0 39.4
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.0 1.5
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1904.0 154.0
32.7%		 62.1
13.2%		 112.5
54.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 521
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Proteinpulver 50.0 205.0 38.0 2.5 4.0
Roast n' Toast 100.0 250.0 8.0 45.0 3.5
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1005.0 96.3
39.6%		 96.5
39.6%		 22.3
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 270.0 664.2 55.1 0.0 49.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vattenmelon 600.0 204.0 3.6 45.0 0.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 60.0 184.2 4.7 30.4 4.1
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 140.0 154.0 34.3 0.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1711.4 180.5
42.8%		 90.4
21.4%		 66.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »