Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 450.0 315.0 18.0 38.2 9.0
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2025.0 1757.0 170.9
39.6%		 101.0
23.4%		 70.2
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1732.8 163.0
38.7%		 160.8
38.2%		 42.8
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 280.0 394.8 35.3 0.0 28.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 839.5 89.0
43.2%		 26.0
12.6%		 40.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Vetebröd osötat 220.0 633.6 16.7 98.6 17.6
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1664.6 123.6
30.4%		 161.8
39.8%		 53.6
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1753.0 156.2
36.1%		 93.8
21.7%		 80.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1348.7 194.0
58.8%		 26.8
8.1%		 48.1
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1417.4 209.6
60.3%		 25.8
7.4%		 49.4
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sportmusli 150.0 495.0 18.0 90.0 9.8
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Keso färskost 4% fett 126.0 117.2 15.1 2.6 5.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1510.2 126.3
33.3%		 150.9
39.7%		 45.2
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 400.0 816.0 72.4 0.0 59.2
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Jordgubbar frysta 150.0 50.4 0.8 9.6 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Sportmusli 60.0 198.0 7.2 36.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1842.6 163.2
35.5%		 90.4
19.7%		 91.0
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg