Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Vaniljyoghurt 450.0 315.0 18.0 38.2 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2025.0 1757.0 170.9
39.6%		 101.0
23.4%		 70.2
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1732.8 163.0
38.7%		 160.8
38.2%		 42.8
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Ägg rått 280.0 394.8 35.3 0.0 28.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 839.5 89.0
43.2%		 26.0
12.6%		 40.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Vetebröd osötat 220.0 633.6 16.7 98.6 17.6
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1664.6 123.6
30.4%		 161.8
39.8%		 53.6
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1753.0 156.2
36.1%		 93.8
21.7%		 80.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1348.7 194.0
58.8%		 26.8
8.1%		 48.1
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1417.4 209.6
60.3%		 25.8
7.4%		 49.4
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Keso färskost 4% fett 126.0 117.2 15.1 2.6 5.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Sportmusli 150.0 495.0 18.0 90.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1510.2 126.3
33.3%		 150.9
39.7%		 45.2
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sportmusli 60.0 198.0 7.2 36.0 3.9
Vaniljyoghurt 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 400.0 816.0 72.4 0.0 59.2
Jordgubbar frysta 150.0 50.4 0.8 9.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1842.6 163.2
35.5%		 90.4
19.7%		 91.0
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg