Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Vaniljyoghurt 450.0 315.0 18.0 38.2 9.0
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2025.0 1757.0 170.9
39.6%		 101.0
23.4%		 70.2
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1732.8 163.0
38.7%		 160.8
38.2%		 42.8
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Ägg rått 280.0 394.8 35.3 0.0 28.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 839.5 89.0
43.2%		 26.0
12.6%		 40.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Vetebröd osötat 220.0 633.6 16.7 98.6 17.6
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1664.6 123.6
30.4%		 161.8
39.8%		 53.6
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1753.0 156.2
36.1%		 93.8
21.7%		 80.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1348.7 194.0
58.8%		 26.8
8.1%		 48.1
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1417.4 209.6
60.3%		 25.8
7.4%		 49.4
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Keso färskost 4% fett 126.0 117.2 15.1 2.6 5.0
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Sportmusli 150.0 495.0 18.0 90.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1510.2 126.3
33.3%		 150.9
39.7%		 45.2
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sportmusli 60.0 198.0 7.2 36.0 3.9
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 400.0 816.0 72.4 0.0 59.2
Jordgubbar frysta 150.0 50.4 0.8 9.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1842.6 163.2
35.5%		 90.4
19.7%		 91.0
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg