Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 450.0 315.0 18.0 38.2 9.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2025.0 1757.0 170.9
39.6%		 101.0
23.4%		 70.2
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1732.8 163.0
38.7%		 160.8
38.2%		 42.8
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Ägg rått 280.0 394.8 35.3 0.0 28.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 839.5 89.0
43.2%		 26.0
12.6%		 40.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Vetebröd osötat 220.0 633.6 16.7 98.6 17.6
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1664.6 123.6
30.4%		 161.8
39.8%		 53.6
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1753.0 156.2
36.1%		 93.8
21.7%		 80.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1348.7 194.0
58.8%		 26.8
8.1%		 48.1
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1417.4 209.6
60.3%		 25.8
7.4%		 49.4
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sportmusli 150.0 495.0 18.0 90.0 9.8
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Keso färskost 4% fett 126.0 117.2 15.1 2.6 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1510.2 126.3
33.3%		 150.9
39.7%		 45.2
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Jordgubbar frysta 150.0 50.4 0.8 9.6 0.4
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Sportmusli 60.0 198.0 7.2 36.0 3.9
Vaniljyoghurt 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 400.0 816.0 72.4 0.0 59.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1842.6 163.2
35.5%		 90.4
19.7%		 91.0
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg