Borgarens viktdagbok

« Till Borgarens profil

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Mjölk 3% fett 1000.0 600.0 34.0 48.0 30.0
Vaniljyoghurt 450.0 315.0 18.0 38.2 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2025.0 1757.0 170.9
39.6%		 101.0
23.4%		 70.2
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Keso färskost 4% fett 260.0 241.8 31.2 5.5 10.4
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Vaniljyoghurt 400.0 280.0 16.0 34.0 8.0
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 5.0 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1732.8 163.0
38.7%		 160.8
38.2%		 42.8
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-27

Invägning
Vikt82.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 280.0 394.8 35.3 0.0 28.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 839.5 89.0
43.2%		 26.0
12.6%		 40.2
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Mjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Keso färskost 4% fett 130.0 120.9 15.6 2.7 5.2
Vetebröd osötat 220.0 633.6 16.7 98.6 17.6
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1664.6 123.6
30.4%		 161.8
39.8%		 53.6
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 100.0 410.0 76.0 5.0 8.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Ägg rått 300.0 423.0 37.8 0.0 30.3
Oxpytt 400.0 560.0 22.0 60.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1753.0 156.2
36.1%		 93.8
21.7%		 80.3
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Ägg rått 250.0 352.5 31.5 0.0 25.2
Fläskfilé gris 300.0 321.0 61.8 0.0 7.8
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Keso Mini 200.0 140.0 22.0 4.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1030.0 1348.7 194.0
58.8%		 26.8
8.1%		 48.1
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-13

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Ägg rått 225.0 317.2 28.4 0.0 22.7
Kyckling 600.0 690.0 129.0 0.0 18.6
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 1417.4 209.6
60.3%		 25.8
7.4%		 49.4
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 126.0 117.2 15.1 2.6 5.0
Vaniljyoghurt 300.0 210.0 12.0 25.5 6.0
Mjölk 3% fett 600.0 360.0 20.4 28.8 18.0
Proteinpulver 80.0 328.0 60.8 4.0 6.4
Sportmusli 150.0 495.0 18.0 90.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1510.2 126.3
33.3%		 150.9
39.7%		 45.2
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 400.0 816.0 72.4 0.0 59.2
Jordgubbar frysta 150.0 50.4 0.8 9.6 0.4
Vaniljyoghurt 350.0 245.0 14.0 29.8 7.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Sportmusli 60.0 198.0 7.2 36.0 3.9
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.0 2.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1470.0 1842.6 163.2
35.5%		 90.4
19.7%		 91.0
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Fiberhavregryn ångprep 90.0 317.7 11.9 46.8 6.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Proteinpulver 40.0 164.0 30.4 2.0 3.2
Vaniljyoghurt 500.0 350.0 20.0 42.5 10.0
Keso Mini 120.0 84.0 13.2 2.4 1.8
Lammstek 300.0 483.0 72.3 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1729.7 164.9
39.4%		 133.9
32.0%		 52.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg