Brittan1s viktdagbok

« Till Brittan1s profil

2013-02-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck lättmjölk 200.0 130.0 7.2 21.2 1.6
Pannbiff blandfärs stekt 25.0 41.8 2.8 1.6 2.7
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 37.0 199.4 1.5 22.2 11.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Grillkorv 15% fett 200.0 430.0 22.0 18.4 30.0
Lasagne portionsbit, Billys 420.0 521.2 22.3 55.4 21.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1202.0 1768.4 69.9
16.0%		 176.1
40.3%		 84.2
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-23

Invägning
Vikt71.0kg
Midja84.0cm
Stuss101.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 154
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 50.0 269.5 2.0 30.0 15.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 150.0 60.0 0.6 6.9 0.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 90.0 230.4 7.7 45.2 1.3
Pannbiff blandfärs stekt 50.0 83.6 5.5 3.1 5.4
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Dansk sjömansbiff 200.0 264.0 14.6 29.0 8.8
Vitt vin sött 13,5 vol. % 500.0 495.0 1.0 29.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1405.0 1802.9 50.0
14.6%		 193.1
56.2%		 44.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt vin sött 13,5 vol. % 400.0 396.0 0.8 23.6 0.0
Chokladdryck lättmjölk 200.0 130.0 7.2 21.2 1.6
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 60.0 179.4 1.6 33.4 3.8
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 363.0 10.8 11.2 30.8
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 20.0 76.0 1.6 0.4 8.0
Pannbiff blandfärs stekt 20.0 33.4 2.2 1.2 2.1
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 30.0 87.9 2.2 17.0 0.9
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 35.0 83.6 2.5 16.1 0.6
Dansk sjömansbiff 200.0 264.0 14.6 29.0 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1932.5 56.0
13.9%		 186.0
46.0%		 71.5
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-21

Invägning
Vikt71.6kg
Midja84.5cm
Stuss101.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 90
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 34.0 81.3 2.4 15.7 0.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 10.0 34.9 1.1 6.3 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Pannbiff blandfärs stekt 20.0 33.4 2.2 1.2 2.1
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 15.0 57.0 1.2 0.3 6.0
Ost hårdost 23% fett 55.0 179.7 16.1 0.4 12.8
Vitt vin sött 13,5 vol. % 400.0 396.0 0.8 23.6 0.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Chokladdryck lättmjölk 200.0 130.0 7.2 21.2 1.6
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 435.6 13.0 13.5 36.9
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 50.0 146.6 3.6 28.3 1.6
Sjömansbiff hemlagad 250.0 225.0 17.0 23.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1319.0 1883.0 69.1
17.6%		 159.7
40.6%		 72.4
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Döner kebab 200.0 340.0 21.6 33.6 12.6
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 363.0 10.8 11.2 30.8
Pasta kokt m salt 120.0 155.4 5.4 31.1 0.5
Chokladdryck lättmjölk 200.0 130.0 7.2 21.2 1.6
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 30.0 161.7 1.2 18.0 9.3
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 70.0 167.3 5.0 32.3 1.1
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		834.0 1574.4 57.4
14.7%		 165.0
42.3%		 74.1
43.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 538
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv 15% fett 200.0 430.0 22.0 18.4 30.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 20.0 136.0 0.0 1.2 15.2
Chokladdryck lättmjölk 150.0 97.5 5.4 15.9 1.2
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Lasagne portionsbit, Billys 450.0 558.4 23.8 59.4 23.0
Vitt vin sött 13,5 vol. % 200.0 198.0 0.4 11.8 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 175.0 437.5 13.1 79.8 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1876.4 65.1
15.4%		 186.6
44.0%		 75.8
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-18

Invägning
Vikt72.6kg
Midja85.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck lättmjölk 200.0 130.0 7.2 21.2 1.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 105.0 251.0 7.5 48.4 1.7
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 878.8 37.5
17.5%		 125.5
58.5%		 22.7
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Chokladdryck på vatten 200.0 116.0 2.4 13.6 5.2
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 10.0 38.0 0.8 0.2 4.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Chokladdryck lättmjölk 300.0 195.0 10.8 31.8 2.4
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 50.0 50.0 4.2 2.4 2.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 90.0 215.1 6.4 41.5 1.4
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1203.3 41.0
13.9%		 155.3
52.6%		 43.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck lättmjölk 150.0 97.5 5.4 15.9 1.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 26.0 62.1 1.8 12.0 0.4
Chokladdryck på vatten 100.0 58.0 1.2 6.8 2.6
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 120.0 286.8 8.5 55.3 1.9
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Vitt vin sött 13,5 vol. % 400.0 396.0 0.8 23.6 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 20.0 76.0 1.6 0.4 8.0
Mörk choklad <70% kakao 5.0 26.8 0.3 3.2 1.4
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1436.0 1618.3 60.4
18.7%		 182.4
56.4%		 35.5
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-13

Invägning
Vikt71.8kg
Midja85.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck på vatten 100.0 58.0 1.2 6.8 2.6
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Potatisgratäng med gräddmjölk 200.0 308.4 8.4 27.6 17.8
Chokladdryck lättmjölk 100.0 65.0 3.6 10.6 0.8
Vitt vin sött 13,5 vol. % 300.0 297.0 0.6 17.7 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1519.6 71.9
22.7%		 164.0
51.9%		 35.4
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt73.0kg
Midja85.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 538
Handla 15.0 115
Städa 15.0 67
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättöl 2,3 vol. % 500.0 145.0 1.0 19.0 0.0
Lasagne 447.0 524.8 23.7 64.4 18.3
Vitt vin sött 13,5 vol. % 100.0 99.0 0.2 5.9 0.0
Chokladkaka 42.0 152.9 2.5 17.6 7.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1089.0 921.7 27.4
14.1%		 106.9
55.2%		 26.2
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »