Fialialejs viktdagbok

« Till Fialialejs profil

2012-08-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 2.0 6.5 0.6 0.0 0.5
Kokosmjölk 150.0 358.5 3.4 5.2 36.0
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Hallon frysta 150.0 56.4 1.5 8.1 0.8
Champinjoner stekta 5.0 3.6 0.2 0.3 0.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Ägg stekt 75.0 158.8 9.4 0.0 13.5
Salami svensk ca 33% fett 2.0 7.0 0.3 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 680.9 23.2
13.8%		 14.6
8.7%		 57.7
77.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Invägning
Vikt67.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Linfrön torkade 3.0 13.2 0.7 0.0 0.9
Paprika grön gul röd 4.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Tomat 5.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Biff ryggbiff nöt 40.0 49.2 8.7 0.0 1.6
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Keso färskost 4% fett 10.0 9.3 1.2 0.2 0.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vispgrädde 40% fett 200.0 752.0 4.0 6.4 80.0
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Sojasås 5.0 2.8 0.4 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		802.0 1227.7 43.1
13.9%		 19.3
6.2%		 108.7
79.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16 lchf start

Invägning
Vikt67.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Blomkål 30.0 8.4 0.5 1.2 0.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Apelsin 70.0 36.4 0.6 7.6 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Mango 10.0 6.9 0.0 1.5 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 462.5 25.4
22.1%		 15.0
13.1%		 32.8
64.8%
0 Kommentarer 0 Gillar