Fialialejs viktdagbok

« Till Fialialejs profil

2012-08-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Champinjoner stekta 5.0 3.6 0.2 0.3 0.2
Kokosmjölk 150.0 358.5 3.4 5.2 36.0
Salami svensk ca 33% fett 2.0 7.0 0.3 0.0 0.6
Ost hårdost 23% fett 2.0 6.5 0.6 0.0 0.5
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Hallon frysta 150.0 56.4 1.5 8.1 0.8
Ägg stekt 75.0 158.8 9.4 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 680.9 23.2
13.8%		 14.6
8.7%		 57.7
77.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Invägning
Vikt67.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 200.0 752.0 4.0 6.4 80.0
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Keso färskost 4% fett 10.0 9.3 1.2 0.2 0.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Linfrön torkade 3.0 13.2 0.7 0.0 0.9
Paprika grön gul röd 4.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Sojasås 5.0 2.8 0.4 0.3 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Tomat 5.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Biff ryggbiff nöt 40.0 49.2 8.7 0.0 1.6
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		802.0 1227.7 43.1
13.9%		 19.3
6.2%		 108.7
79.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16 lchf start

Invägning
Vikt67.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Blomkål 30.0 8.4 0.5 1.2 0.1
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Apelsin 70.0 36.4 0.6 7.6 0.1
Mango 10.0 6.9 0.0 1.5 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 462.5 25.4
22.1%		 15.0
13.1%		 32.8
64.8%
0 Kommentarer 0 Gillar