Något långsammare nedgång satsar jag på. Nya favoriten är ett Rooibos-té som jag själv blandar ihop och brygger med färsk ingefära till.
På senare tid har mitt humör pendlat. Jag verkar inte vara riktigt på topp, mitt leende sitter längre in än tidigare. Men det ordnar sig.
| Vikt | 67.1kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 45.0 | 413 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 45.0 | 233 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Jasminris okokt | 43.0 | 152.2 | 3.2 | 33.6 | 0.3 |
| Verum blåbärsyoghurt | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Björnbär | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 3.2 | 0.2 |
| Tomat | 75.0 | 16.5 | 0.6 | 2.8 | 0.2 |
| Wasa Sport 1 skiva 15 g | 15.0 | 51.0 | 1.4 | 9.6 | 0.2 |
| Paprika röd | 15.0 | 4.5 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Nektarin | 75.0 | 42.4 | 0.7 | 8.8 | 0.4 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Kycklinggryta 19/7 10 | 100.0 | 232.4 | 18.4 | 13.1 | 11.1 |
| Mini Keso 1.5% | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 7.0 | 8.1 | 1.5 | 0.0 | 0.2 |
| Morotssoppa Lätt 6 portioner | 100.0 | 200.3 | 3.1 | 28.8 | 7.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
933.0 | 1062.2 | 51.3 20.1% |
141.6 55.6% |
27.2 24.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
recept på teet?
Jag får kolla upp det hemma - har du en mailadress så skickar jag gärna det till dig!