Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 80.0 17.6 0.6 3.0 0.2
Isbergssallat 75.0 11.2 0.6 1.5 0.0
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Fetaost 16% fett 51.0 109.1 8.7 0.4 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		286.0 149.1 10.5
29.0%		 6.7
18.5%		 8.4
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
passerade tomater 238.0 59.5 2.9 9.0 0.5
Lök gul röd 33.0 10.6 0.4 2.0 0.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Paprika röd 25.0 7.5 0.2 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		346.0 226.1 12.3
22.4%		 13.2
24.0%		 13.0
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 360.0 1080.0 184.3 0.0 33.1
polarbröd 525.0 1470.0 45.2 257.2 20.5
Purjolök 135.0 44.6 2.0 7.0 0.3
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
creme fraiche 34% 250.0 825.0 6.2 6.2 85.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 3969.6 278.7
29.0%		 272.4
28.3%		 180.9
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1194.6 57.4
19.6%		 89.7
30.6%		 64.3
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-03

Invägning
Vikt69.4kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 110
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 501.6 17.8
14.6%		 38.4
31.5%		 29.0
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 76.0 213.6 8.2 3.0 19.0
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 66.0 72.6 16.2 0.0 0.8
Avokado 46.0 77.0 0.9 2.0 7.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 20.0 30.4 2.5 0.6 2.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 883.2 37.0
17.1%		 69.9
32.4%		 48.1
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Ananaskaka m. kokostäcke 100.0 1120.0 11.0 169.0 42.0
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 257.0 385.0 13.4 44.5 14.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		946.0 2409.3 94.2
15.9%		 239.0
40.4%		 113.8
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 80.0 320.0 3.6 2.4 33.4
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1986.1 48.9
9.9%		 179.2
36.1%		 118.2
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-20

Invägning
Vikt69.0kg
Midja78.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 50.0 245
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Chokladpraliner 180.0 972.0 11.9 95.9 60.3
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 2168.3 71.3
13.1%		 137.7
25.2%		 148.6
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg