Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 80.0 17.6 0.6 3.0 0.2
Fetaost 16% fett 51.0 109.1 8.7 0.4 8.2
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Isbergssallat 75.0 11.2 0.6 1.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		286.0 149.1 10.5
29.0%		 6.7
18.5%		 8.4
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
passerade tomater 238.0 59.5 2.9 9.0 0.5
Lök gul röd 33.0 10.6 0.4 2.0 0.0
Paprika röd 25.0 7.5 0.2 1.3 0.1
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		346.0 226.1 12.3
22.4%		 13.2
24.0%		 13.0
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
polarbröd 525.0 1470.0 45.2 257.2 20.5
Purjolök 135.0 44.6 2.0 7.0 0.3
creme fraiche 34% 250.0 825.0 6.2 6.2 85.0
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Bacon magert gris rökt stekt 360.0 1080.0 184.3 0.0 33.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 3969.6 278.7
29.0%		 272.4
28.3%		 180.9
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1194.6 57.4
19.6%		 89.7
30.6%		 64.3
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-03

Invägning
Vikt69.4kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 110
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 501.6 17.8
14.6%		 38.4
31.5%		 29.0
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Avokado 46.0 77.0 0.9 2.0 7.0
Falukorv stekt 76.0 213.6 8.2 3.0 19.0
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 20.0 30.4 2.5 0.6 2.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 66.0 72.6 16.2 0.0 0.8
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 883.2 37.0
17.1%		 69.9
32.4%		 48.1
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ananaskaka m. kokostäcke 100.0 1120.0 11.0 169.0 42.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 257.0 385.0 13.4 44.5 14.6
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		946.0 2409.3 94.2
15.9%		 239.0
40.4%		 113.8
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 80.0 320.0 3.6 2.4 33.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1986.1 48.9
9.9%		 179.2
36.1%		 118.2
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-20

Invägning
Vikt69.0kg
Midja78.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 50.0 245
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Chokladpraliner 180.0 972.0 11.9 95.9 60.3
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 2168.3 71.3
13.1%		 137.7
25.2%		 148.6
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg