Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 51.0 109.1 8.7 0.4 8.2
Isbergssallat 75.0 11.2 0.6 1.5 0.0
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Tomat 80.0 17.6 0.6 3.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		286.0 149.1 10.5
29.0%		 6.7
18.5%		 8.4
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
passerade tomater 238.0 59.5 2.9 9.0 0.5
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Paprika röd 25.0 7.5 0.2 1.3 0.1
Lök gul röd 33.0 10.6 0.4 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		346.0 226.1 12.3
22.4%		 13.2
24.0%		 13.0
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
creme fraiche 34% 250.0 825.0 6.2 6.2 85.0
Purjolök 135.0 44.6 2.0 7.0 0.3
Bacon magert gris rökt stekt 360.0 1080.0 184.3 0.0 33.1
polarbröd 525.0 1470.0 45.2 257.2 20.5
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 3969.6 278.7
29.0%		 272.4
28.3%		 180.9
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1194.6 57.4
19.6%		 89.7
30.6%		 64.3
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-03

Invägning
Vikt69.4kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 110
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 501.6 17.8
14.6%		 38.4
31.5%		 29.0
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 46.0 77.0 0.9 2.0 7.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 66.0 72.6 16.2 0.0 0.8
Kvarg färskost 10% fett Kesella 20.0 30.4 2.5 0.6 2.0
Falukorv stekt 76.0 213.6 8.2 3.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 883.2 37.0
17.1%		 69.9
32.4%		 48.1
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Ananaskaka m. kokostäcke 100.0 1120.0 11.0 169.0 42.0
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 257.0 385.0 13.4 44.5 14.6
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		946.0 2409.3 94.2
15.9%		 239.0
40.4%		 113.8
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 80.0 320.0 3.6 2.4 33.4
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1986.1 48.9
9.9%		 179.2
36.1%		 118.2
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-20

Invägning
Vikt69.0kg
Midja78.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 50.0 245
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Chokladpraliner 180.0 972.0 11.9 95.9 60.3
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 2168.3 71.3
13.1%		 137.7
25.2%		 148.6
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg