Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Fetaost 16% fett 51.0 109.1 8.7 0.4 8.2
Isbergssallat 75.0 11.2 0.6 1.5 0.0
Tomat 80.0 17.6 0.6 3.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		286.0 149.1 10.5
29.0%		 6.7
18.5%		 8.4
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 25.0 7.5 0.2 1.3 0.1
passerade tomater 238.0 59.5 2.9 9.0 0.5
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Lök gul röd 33.0 10.6 0.4 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		346.0 226.1 12.3
22.4%		 13.2
24.0%		 13.0
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 360.0 1080.0 184.3 0.0 33.1
Purjolök 135.0 44.6 2.0 7.0 0.3
creme fraiche 34% 250.0 825.0 6.2 6.2 85.0
polarbröd 525.0 1470.0 45.2 257.2 20.5
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 3969.6 278.7
29.0%		 272.4
28.3%		 180.9
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1194.6 57.4
19.6%		 89.7
30.6%		 64.3
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-03

Invägning
Vikt69.4kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 110
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 501.6 17.8
14.6%		 38.4
31.5%		 29.0
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 46.0 77.0 0.9 2.0 7.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 66.0 72.6 16.2 0.0 0.8
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Falukorv stekt 76.0 213.6 8.2 3.0 19.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 20.0 30.4 2.5 0.6 2.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 883.2 37.0
17.1%		 69.9
32.4%		 48.1
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 257.0 385.0 13.4 44.5 14.6
Ananaskaka m. kokostäcke 100.0 1120.0 11.0 169.0 42.0
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		946.0 2409.3 94.2
15.9%		 239.0
40.4%		 113.8
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 80.0 320.0 3.6 2.4 33.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1986.1 48.9
9.9%		 179.2
36.1%		 118.2
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-20

Invägning
Vikt69.0kg
Midja78.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 50.0 245
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Chokladpraliner 180.0 972.0 11.9 95.9 60.3
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 2168.3 71.3
13.1%		 137.7
25.2%		 148.6
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg