Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-01-27

Invägning
Vikt68.8kg
Midja77.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 482.3 34.4
29.1%		 24.1
20.4%		 26.3
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 14.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Färskost 27% fett Philadelphia 70.0 191.3 4.2 1.9 19.1
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 229.0 389.1 15.3 26.8 23.4
Räkor konserv u lag 130.0 141.7 31.2 0.4 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 872.7 52.5
24.3%		 33.1
15.3%		 57.7
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 98
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 250.0 64.2 3.5 9.8 0.2
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 23.0 6.9 0.1 1.6 0.0
Socker 25.0 101.2 0.0 24.9 0.0
Joderat salt 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Matolja berik 45.0 397.8 0.0 0.0 45.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		703.0 713.9 6.6
3.8%		 63.3
36.2%		 46.2
60.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv u lag 50.0 54.5 12.0 0.2 0.6
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Digestivekex 80.0 380.8 5.1 52.9 15.8
Apelsin 30.0 15.6 0.2 3.2 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 25.0 38.0 3.2 0.7 2.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Råkost u dressing 100.0 31.4 1.0 5.6 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1765.7 66.4
15.1%		 129.7
29.6%		 106.9
55.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 200.0 1090.0 17.4 111.2 63.6
Digestivekex 58.0 276.1 3.7 38.3 11.5
Vitkålssallad pizzasallad 240.0 336.0 2.4 12.7 30.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 84.0 218.4 6.5 43.4 1.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Brieost vitmögelost 34% fett 90.0 340.2 15.3 1.9 30.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 14.0 95.2 0.0 0.8 10.6
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 35.0 76.3 6.6 4.4 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 2765.6 64.7
9.4%		 239.5
34.7%		 170.0
55.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-11 1228kcal,

Protein 61gram 246kcal
Kolhydrater 154gram 614kcal
Fett 41gram 268 kcal

0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 87.0 67.6 1.6 14.3 0.1
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Pasta berik kokt u salt 150.0 192.0 6.0 38.8 0.8
Lax urtagen varmrökt 75.0 126.8 17.0 0.0 6.5
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Majskorn konserv u lag 177.0 182.3 5.1 35.8 1.1
Torskrom konserv 15.0 18.4 3.7 0.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		914.0 1859.6 91.9
19.9%		 160.0
34.7%		 92.5
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Torskrom konserv 50.0 61.5 12.2 1.0 0.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 55.0 103.0 7.3 0.0 8.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 480.0 38.4
32.0%		 8.4
7.0%		 32.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-15

Invägning
Vikt69.0kg
Midja76.5cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		210.0 336.0 8.4
10.2%		 51.1
61.8%		 10.2
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-18

Invägning
Vikt66.0kg
Midja74.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »