Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-01-27

Invägning
Vikt68.8kg
Midja77.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 482.3 34.4
29.1%		 24.1
20.4%		 26.3
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 14.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 70.0 191.3 4.2 1.9 19.1
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Räkor konserv u lag 130.0 141.7 31.2 0.4 1.4
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 229.0 389.1 15.3 26.8 23.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 872.7 52.5
24.3%		 33.1
15.3%		 57.7
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 98
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 23.0 6.9 0.1 1.6 0.0
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Matolja berik 45.0 397.8 0.0 0.0 45.0
Vitkål 250.0 64.2 3.5 9.8 0.2
Socker 25.0 101.2 0.0 24.9 0.0
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Joderat salt 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		703.0 713.9 6.6
3.8%		 63.3
36.2%		 46.2
60.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 30.0 15.6 0.2 3.2 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Digestivekex 80.0 380.8 5.1 52.9 15.8
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Räkor konserv u lag 50.0 54.5 12.0 0.2 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Råkost u dressing 100.0 31.4 1.0 5.6 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 25.0 38.0 3.2 0.7 2.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1765.7 66.4
15.1%		 129.7
29.6%		 106.9
55.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssallad pizzasallad 240.0 336.0 2.4 12.7 30.2
Digestivekex 58.0 276.1 3.7 38.3 11.5
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 35.0 76.3 6.6 4.4 3.5
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 200.0 1090.0 17.4 111.2 63.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 14.0 95.2 0.0 0.8 10.6
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 84.0 218.4 6.5 43.4 1.0
Brieost vitmögelost 34% fett 90.0 340.2 15.3 1.9 30.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 2765.6 64.7
9.4%		 239.5
34.7%		 170.0
55.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-11 1228kcal,

Protein 61gram 246kcal
Kolhydrater 154gram 614kcal
Fett 41gram 268 kcal

0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Torskrom konserv 15.0 18.4 3.7 0.3 0.3
Potatis kokt 87.0 67.6 1.6 14.3 0.1
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Majskorn konserv u lag 177.0 182.3 5.1 35.8 1.1
Pasta berik kokt u salt 150.0 192.0 6.0 38.8 0.8
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Lax urtagen varmrökt 75.0 126.8 17.0 0.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		914.0 1859.6 91.9
19.9%		 160.0
34.7%		 92.5
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskrom konserv 50.0 61.5 12.2 1.0 0.8
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 55.0 103.0 7.3 0.0 8.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 480.0 38.4
32.0%		 8.4
7.0%		 32.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-15

Invägning
Vikt69.0kg
Midja76.5cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		210.0 336.0 8.4
10.2%		 51.1
61.8%		 10.2
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-18

Invägning
Vikt66.0kg
Midja74.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »