Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-01-27

Invägning
Vikt68.8kg
Midja77.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 482.3 34.4
29.1%		 24.1
20.4%		 26.3
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 14.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 229.0 389.1 15.3 26.8 23.4
Räkor konserv u lag 130.0 141.7 31.2 0.4 1.4
Färskost 27% fett Philadelphia 70.0 191.3 4.2 1.9 19.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 872.7 52.5
24.3%		 33.1
15.3%		 57.7
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 98
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 250.0 64.2 3.5 9.8 0.2
Matolja berik 45.0 397.8 0.0 0.0 45.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 23.0 6.9 0.1 1.6 0.0
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Joderat salt 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Socker 25.0 101.2 0.0 24.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		703.0 713.9 6.6
3.8%		 63.3
36.2%		 46.2
60.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv u lag 50.0 54.5 12.0 0.2 0.6
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Apelsin 30.0 15.6 0.2 3.2 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Råkost u dressing 100.0 31.4 1.0 5.6 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 25.0 38.0 3.2 0.7 2.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Digestivekex 80.0 380.8 5.1 52.9 15.8
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1765.7 66.4
15.1%		 129.7
29.6%		 106.9
55.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 200.0 1090.0 17.4 111.2 63.6
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 35.0 76.3 6.6 4.4 3.5
Vitkålssallad pizzasallad 240.0 336.0 2.4 12.7 30.2
Brieost vitmögelost 34% fett 90.0 340.2 15.3 1.9 30.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 14.0 95.2 0.0 0.8 10.6
Digestivekex 58.0 276.1 3.7 38.3 11.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 84.0 218.4 6.5 43.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 2765.6 64.7
9.4%		 239.5
34.7%		 170.0
55.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-11 1228kcal,

Protein 61gram 246kcal
Kolhydrater 154gram 614kcal
Fett 41gram 268 kcal

0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 87.0 67.6 1.6 14.3 0.1
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Torskrom konserv 15.0 18.4 3.7 0.3 0.3
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Lax urtagen varmrökt 75.0 126.8 17.0 0.0 6.5
Majskorn konserv u lag 177.0 182.3 5.1 35.8 1.1
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Pasta berik kokt u salt 150.0 192.0 6.0 38.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		914.0 1859.6 91.9
19.9%		 160.0
34.7%		 92.5
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Torskrom konserv 50.0 61.5 12.2 1.0 0.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 55.0 103.0 7.3 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 480.0 38.4
32.0%		 8.4
7.0%		 32.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-15

Invägning
Vikt69.0kg
Midja76.5cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		210.0 336.0 8.4
10.2%		 51.1
61.8%		 10.2
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-18

Invägning
Vikt66.0kg
Midja74.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »