Henriksvenssons viktdagbok

« Till Henriksvenssons profil

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta 100.0 70.0 14.6 0.0 0.6
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 600.0 304.8 12.6 34.8 12.6
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Pommes 250.0 375.0 5.2 60.0 10.5
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1825.0 1915.7 111.5
23.8%		 202.1
43.1%		 68.5
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Hamburgare ca 17% fett stekt 200.0 492.0 40.8 0.0 36.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2094.4 129.5
24.8%		 113.6
21.7%		 123.3
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 50.0 355.0 0.2 0.2 40.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Potatismos 500.0 393.5 11.0 67.5 7.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 20.0 56.0 0.8 0.8 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 2194.5 126.9
23.4%		 228.5
42.1%		 82.8
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Pasta kokt m salt 700.0 906.5 31.5 181.3 2.8
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 1576.5 80.3
20.9%		 273.1
71.1%		 13.5
8.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
rågbröd 60.0 144.0 5.1 27.0 0.9
Pasta kokt m salt 440.0 569.8 19.8 114.0 1.8
Lättfil 0,5% fett berik 450.0 175.5 15.8 22.5 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1731.7 107.4
25.3%		 221.6
52.2%		 42.1
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
rågbröd 83.0 199.2 7.1 37.4 1.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1558.0 2649.2 113.0
17.2%		 267.7
40.8%		 121.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05 äggrör

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 350.0 367.5 80.8 0.0 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 50.0 93.6 6.6 0.0 7.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 175.0 273.0 33.1 0.0 15.6
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1928.1 200.6
41.8%		 125.1
26.1%		 68.1
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1705.5 124.8
29.8%		 218.3
52.2%		 33.1
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kalkon 300.0 345.0 66.0 0.0 8.7
rågbröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1460.0 137.2
38.3%		 151.4
42.2%		 30.8
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Kycklingburgare Mac Donalds 200.0 458.0 21.4 45.6 20.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Våffla tjocka 50.0 240.5 4.0 25.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2530.2 107.9
17.3%		 232.2
37.2%		 125.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-01

Invägning
Vikt79.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Gräddglass ca 15% fett 450.0 1002.2 16.2 88.2 64.8
Pommes 200.0 300.0 4.2 48.0 8.4
skyr 160.0 120.0 16.0 13.6 0.0
Thai cube 350.0 567.0 24.2 73.5 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2501.7 138.4
22.5%		 263.3
42.8%		 94.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »