Henriksvenssons viktdagbok

« Till Henriksvenssons profil

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Pommes 250.0 375.0 5.2 60.0 10.5
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 600.0 304.8 12.6 34.8 12.6
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Kräfta 100.0 70.0 14.6 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1825.0 1915.7 111.5
23.8%		 202.1
43.1%		 68.5
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Hamburgare ca 17% fett stekt 200.0 492.0 40.8 0.0 36.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2094.4 129.5
24.8%		 113.6
21.7%		 123.3
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 500.0 393.5 11.0 67.5 7.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 20.0 56.0 0.8 0.8 5.6
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 50.0 355.0 0.2 0.2 40.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 2194.5 126.9
23.4%		 228.5
42.1%		 82.8
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Pasta kokt m salt 700.0 906.5 31.5 181.3 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 1576.5 80.3
20.9%		 273.1
71.1%		 13.5
8.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rågbröd 60.0 144.0 5.1 27.0 0.9
Pasta kokt m salt 440.0 569.8 19.8 114.0 1.8
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Lättfil 0,5% fett berik 450.0 175.5 15.8 22.5 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1731.7 107.4
25.3%		 221.6
52.2%		 42.1
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
rågbröd 83.0 199.2 7.1 37.4 1.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1558.0 2649.2 113.0
17.2%		 267.7
40.8%		 121.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05 äggrör

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 175.0 273.0 33.1 0.0 15.6
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 50.0 93.6 6.6 0.0 7.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 350.0 367.5 80.8 0.0 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1928.1 200.6
41.8%		 125.1
26.1%		 68.1
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1705.5 124.8
29.8%		 218.3
52.2%		 33.1
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kalkon 300.0 345.0 66.0 0.0 8.7
rågbröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1460.0 137.2
38.3%		 151.4
42.2%		 30.8
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
Våffla tjocka 50.0 240.5 4.0 25.0 13.5
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Kycklingburgare Mac Donalds 200.0 458.0 21.4 45.6 20.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2530.2 107.9
17.3%		 232.2
37.2%		 125.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-01

Invägning
Vikt79.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes 200.0 300.0 4.2 48.0 8.4
skyr 160.0 120.0 16.0 13.6 0.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Gräddglass ca 15% fett 450.0 1002.2 16.2 88.2 64.8
Thai cube 350.0 567.0 24.2 73.5 17.2
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2501.7 138.4
22.5%		 263.3
42.8%		 94.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »