Henriksvenssons viktdagbok

« Till Henriksvenssons profil

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta 100.0 70.0 14.6 0.0 0.6
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 600.0 304.8 12.6 34.8 12.6
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Pommes 250.0 375.0 5.2 60.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1825.0 1915.7 111.5
23.8%		 202.1
43.1%		 68.5
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Hamburgare ca 17% fett stekt 200.0 492.0 40.8 0.0 36.8
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2094.4 129.5
24.8%		 113.6
21.7%		 123.3
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 50.0 355.0 0.2 0.2 40.0
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Potatismos 500.0 393.5 11.0 67.5 7.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 20.0 56.0 0.8 0.8 5.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 2194.5 126.9
23.4%		 228.5
42.1%		 82.8
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Pasta kokt m salt 700.0 906.5 31.5 181.3 2.8
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 1576.5 80.3
20.9%		 273.1
71.1%		 13.5
8.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
rågbröd 60.0 144.0 5.1 27.0 0.9
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 450.0 175.5 15.8 22.5 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 440.0 569.8 19.8 114.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1731.7 107.4
25.3%		 221.6
52.2%		 42.1
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
rågbröd 83.0 199.2 7.1 37.4 1.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1558.0 2649.2 113.0
17.2%		 267.7
40.8%		 121.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05 äggrör

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 350.0 367.5 80.8 0.0 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 50.0 93.6 6.6 0.0 7.5
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 175.0 273.0 33.1 0.0 15.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1928.1 200.6
41.8%		 125.1
26.1%		 68.1
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1705.5 124.8
29.8%		 218.3
52.2%		 33.1
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kalkon 300.0 345.0 66.0 0.0 8.7
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
rågbröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1460.0 137.2
38.3%		 151.4
42.2%		 30.8
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Kycklingburgare Mac Donalds 200.0 458.0 21.4 45.6 20.2
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Våffla tjocka 50.0 240.5 4.0 25.0 13.5
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2530.2 107.9
17.3%		 232.2
37.2%		 125.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-01

Invägning
Vikt79.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Pommes 200.0 300.0 4.2 48.0 8.4
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Gräddglass ca 15% fett 450.0 1002.2 16.2 88.2 64.8
Thai cube 350.0 567.0 24.2 73.5 17.2
skyr 160.0 120.0 16.0 13.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2501.7 138.4
22.5%		 263.3
42.8%		 94.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »