Henriksvenssons viktdagbok

« Till Henriksvenssons profil

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kräfta 100.0 70.0 14.6 0.0 0.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 600.0 304.8 12.6 34.8 12.6
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Pommes 250.0 375.0 5.2 60.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1825.0 1915.7 111.5
23.8%		 202.1
43.1%		 68.5
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare ca 17% fett stekt 200.0 492.0 40.8 0.0 36.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2094.4 129.5
24.8%		 113.6
21.7%		 123.3
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 50.0 355.0 0.2 0.2 40.0
Potatismos 500.0 393.5 11.0 67.5 7.5
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 20.0 56.0 0.8 0.8 5.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 2194.5 126.9
23.4%		 228.5
42.1%		 82.8
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Pasta kokt m salt 700.0 906.5 31.5 181.3 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 1576.5 80.3
20.9%		 273.1
71.1%		 13.5
8.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
rågbröd 60.0 144.0 5.1 27.0 0.9
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Lättfil 0,5% fett berik 450.0 175.5 15.8 22.5 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Pasta kokt m salt 440.0 569.8 19.8 114.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1731.7 107.4
25.3%		 221.6
52.2%		 42.1
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
rågbröd 83.0 199.2 7.1 37.4 1.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1558.0 2649.2 113.0
17.2%		 267.7
40.8%		 121.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05 äggrör

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 50.0 93.6 6.6 0.0 7.5
Kycklingbröstfilé u skinn 350.0 367.5 80.8 0.0 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 175.0 273.0 33.1 0.0 15.6
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1928.1 200.6
41.8%		 125.1
26.1%		 68.1
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1705.5 124.8
29.8%		 218.3
52.2%		 33.1
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kalkon 300.0 345.0 66.0 0.0 8.7
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
rågbröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.0
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1460.0 137.2
38.3%		 151.4
42.2%		 30.8
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
Kycklingburgare Mac Donalds 200.0 458.0 21.4 45.6 20.2
Våffla tjocka 50.0 240.5 4.0 25.0 13.5
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2530.2 107.9
17.3%		 232.2
37.2%		 125.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-01

Invägning
Vikt79.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Pommes 200.0 300.0 4.2 48.0 8.4
Gräddglass ca 15% fett 450.0 1002.2 16.2 88.2 64.8
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Thai cube 350.0 567.0 24.2 73.5 17.2
skyr 160.0 120.0 16.0 13.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2501.7 138.4
22.5%		 263.3
42.8%		 94.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »