Henriksvenssons viktdagbok

« Till Henriksvenssons profil

2013-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 400.0 390.0 13.2 60.0 10.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 600.0 304.8 12.6 34.8 12.6
Pommes 250.0 375.0 5.2 60.0 10.5
Kräfta 100.0 70.0 14.6 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1825.0 1915.7 111.5
23.8%		 202.1
43.1%		 68.5
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 300.0 561.6 39.9 0.0 45.0
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Hamburgare ca 17% fett stekt 200.0 492.0 40.8 0.0 36.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2094.4 129.5
24.8%		 113.6
21.7%		 123.3
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Potatismos 500.0 393.5 11.0 67.5 7.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 20.0 56.0 0.8 0.8 5.6
Torsk 300.0 225.0 51.0 0.0 2.1
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 50.0 355.0 0.2 0.2 40.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1870.0 2194.5 126.9
23.4%		 228.5
42.1%		 82.8
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Pasta kokt m salt 700.0 906.5 31.5 181.3 2.8
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1530.0 1576.5 80.3
20.9%		 273.1
71.1%		 13.5
8.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-07

Invägning
Vikt79.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellangrädde 27% fett 50.0 132.0 1.3 1.8 13.5
rågbröd 60.0 144.0 5.1 27.0 0.9
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Lättfil 0,5% fett berik 450.0 175.5 15.8 22.5 2.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 200.0 16.6 9.4 10.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Pasta kokt m salt 440.0 569.8 19.8 114.0 1.8
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1570.0 1731.7 107.4
25.3%		 221.6
52.2%		 42.1
22.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Mellangrädde 27% fett 200.0 528.0 5.2 7.4 54.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
rågbröd 83.0 199.2 7.1 37.4 1.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1558.0 2649.2 113.0
17.2%		 267.7
40.8%		 121.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-05 äggrör

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 175.0 273.0 33.1 0.0 15.6
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 50.0 93.6 6.6 0.0 7.5
Kycklingbröstfilé u skinn 350.0 367.5 80.8 0.0 4.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1685.0 1928.1 200.6
41.8%		 125.1
26.1%		 68.1
32.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Lättfil 0,5% fett berik 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
rågbröd 100.0 240.0 8.5 45.0 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 250.0 232.5 8.2 37.5 5.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Pasta kokt m salt 300.0 388.5 13.5 77.7 1.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1590.0 1705.5 124.8
29.8%		 218.3
52.2%		 33.1
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Pasta berik kokt u salt 200.0 256.0 8.0 51.8 1.0
rågbröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.0
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kalkon 300.0 345.0 66.0 0.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1460.0 137.2
38.3%		 151.4
42.2%		 30.8
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nöt- och chokladkräm Nutella 15.0 78.9 0.9 8.5 4.4
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Kycklingburgare Mac Donalds 200.0 458.0 21.4 45.6 20.2
Våffla tjocka 50.0 240.5 4.0 25.0 13.5
Kebabpizza 400.0 770.8 32.4 68.8 39.2
Ägg rått 200.0 282.0 25.2 0.0 20.2
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1265.0 2530.2 107.9
17.3%		 232.2
37.2%		 125.2
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-04-01

Invägning
Vikt79.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes 200.0 300.0 4.2 48.0 8.4
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Thai cube 350.0 567.0 24.2 73.5 17.2
Gräddglass ca 15% fett 450.0 1002.2 16.2 88.2 64.8
skyr 160.0 120.0 16.0 13.6 0.0
Gainomax 250.0 250.0 20.0 40.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2501.7 138.4
22.5%		 263.3
42.8%		 94.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »