Idaohs viktdagbok

« Till Idaohs profil

2012-05-24

Invägning
Vikt65.0kg
Midja71.0cm
Stuss91.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 240.0 948
Gå/jogga 40.0 271
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 50.0 23.5 0.9 2.4 0.8
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 100.0 164.8 29.4 0.0 5.0
Hallon blåbär sockrade frysta 20.0 16.5 0.1 3.6 0.0
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 400.0 170.0 15.2 22.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2570.0 589.8 45.6
31.7%		 80.5
56.0%		 7.8
12.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 10.0 124
Gå/jogga 20.0 135
Motionscykel, fort 40.0 474
Tyngdlyftning, tungt 20.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv m lag 25.0 19.2 4.0 0.2 0.2
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vattenmelon 500.0 170.0 3.0 37.5 0.0
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 512.0 23.0
18.3%		 42.3
33.6%		 26.7
48.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.0kg
Midja72.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 711
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 186
Gå/jogga 20.0 135
Styrketräning, lätt 30.0 102
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 400.0 170.0 15.2 22.0 2.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Hallon blåbär sockrade frysta 20.0 16.5 0.1 3.6 0.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 805.5 44.8
22.4%		 35.0
17.5%		 53.0
60.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »