IsabelleLofs viktdagbok

« Till IsabelleLofs profil

2014-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 269
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 269
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2649.5 111.5
17.0%		 236.5
36.1%		 135.0
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 90
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 202
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 180
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 101
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 10.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost Mevgal 85.0 219.3 14.0 0.6 17.8
Havregryn ångprep el havremjöl 51.0 188.2 6.8 29.4 3.6
Pasta 85.0 306.0 10.6 61.1 1.0
Paprika röd 70.0 21.0 0.7 3.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 30.0 14.2 1.0 1.5 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Filmjölk 3% fett 355.0 213.0 12.1 17.0 10.6
Blåbär 102.0 53.9 0.7 9.3 0.8
Banan 48.0 48.0 0.8 10.4 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Äpple m skal 110.0 60.7 0.2 13.6 0.1
havredryck oatly berikad 49.0 22.0 0.5 3.2 0.7
Morot 166.0 73.5 1.0 14.4 0.5
te 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 14.0 4.2 0.1 1.0 0.0
Äpple m skal 230.0 127.0 0.5 28.5 0.2
Olivolja 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Nektarin 134.0 75.7 1.2 15.7 0.7
Valnötter 24.0 160.6 3.4 3.1 14.9
te 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2606.0 1703.7 56.6
13.7%		 216.6
52.5%		 61.3
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 25.0 267
Spinning, medium 30.0 236
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 112
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 202
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 175.0 183.8 13.6 27.3 0.5
Blåbär 145.0 76.6 1.0 13.2 1.2
Valnötter 18.0 120.4 2.6 2.3 11.2
havredryck oatly berikad 102.0 45.9 1.0 6.6 1.5
Morot 130.0 57.6 0.8 11.3 0.4
quinoa röd kokt 116.0 162.4 5.1 25.2 2.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Hallon 200.0 67.2 2.4 8.2 1.2
Äpple m skal 210.0 115.9 0.4 26.0 0.2
Pasta 77.0 277.2 9.6 55.4 0.9
te 350.0 0.0 0.0 0.0 0.0
rågflingor axa 51.0 158.1 4.6 28.0 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 71.0 33.7 2.4 3.6 1.1
mandelsmör 11.0 64.2 1.9 1.5 5.6
Banan 166.0 166.0 2.8 36.0 0.0
Sojaglass vegetarisk u laktos 11% fett Tofuline 75.0 162.0 1.7 20.3 8.3
turkisk yoghurt 34.0 43.9 1.4 1.7 3.4
Tomatsås 150.0 94.4 2.0 5.6 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2381.0 1835.3 53.6
12.4%		 273.4
63.5%		 45.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-14

Invägning
Vikt67.3kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 20.0 157
Spinning, intensivt 20.0 236
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Banan 175.0 175.0 3.0 38.0 0.0
Gräddglass 12% fett 70.0 146.3 2.4 15.3 8.4
Havregryn ångprep el havremjöl 51.0 188.2 6.8 29.4 3.6
Kexchoklad 35.0 179.6 3.0 20.9 9.3
mjölkchoklad russin hasselnötter lidl 20.0 116.0 1.8 10.4 7.0
rödbetsbiffar ekko gourmet 175.0 190.8 15.8 54.2 2.4
Pasta 60.0 216.0 7.5 43.1 0.7
mozzarella euroshopper 125.0 306.2 22.5 1.9 23.8
Kex Brago 50.0 240.0 2.7 35.9 9.2
pesto coop 12.0 58.8 0.6 1.8 5.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
mathavre frebaco 51.0 168.3 7.1 28.6 2.8
Cashewnötter 65.0 383.5 9.9 16.8 30.2
turkisk yoghurt 50.0 64.5 2.1 2.6 5.0
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Olivolja 4.0 35.4 0.0 0.0 4.0
havredryck oatly berikad 105.0 47.2 1.0 6.8 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 65.0 30.9 2.2 3.2 1.0
Kaffe bryggt 265.0 5.3 0.3 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1743.0 2885.7 123.2
16.6%		 329.7
44.6%		 126.6
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 17.0 153
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 269
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 202
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linser torkade kokta u salt 125.0 131.2 9.8 19.5 0.4
havredryck oatly berikad 97.0 43.6 1.0 6.3 1.5
Tomatsås 100.0 62.9 1.3 3.7 4.4
turkisk yoghurt 45.0 58.0 1.9 2.3 4.5
turkisk yoghurt 30.0 38.7 1.3 1.5 3.0
mathavre frebaco 51.0 168.3 7.1 28.6 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 71.0 33.7 2.4 3.6 1.1
knäckebröd wasa delikatess linfrö 20.0 72.0 2.0 12.6 0.9
Äpple m skal 115.0 63.5 0.2 14.3 0.1
te 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0
mandelsmör 25.0 146.0 4.3 3.5 12.8
Havregryn ångprep el havremjöl 51.0 188.2 6.8 29.4 3.6
Honung 14.0 46.5 0.0 11.4 0.0
Honung 7.0 23.2 0.0 5.7 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Linssoppa 600.0 268.8 15.0 34.2 5.4
Banan 182.0 182.0 3.1 39.5 0.0
te 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 25.0 11.9 0.8 1.2 0.4
Valnötter 14.0 93.7 2.0 1.8 8.7
Kaffe bryggt 245.0 4.9 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2817.0 1788.3 84.6
19.7%		 227.3
53.0%		 51.6
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-12

Invägning
Vikt69.0kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 303
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 157
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 86.0 37.8 0.6 7.7 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 157.0 118.7 19.9 5.7 1.6
Honung 3.0 10.0 0.0 2.4 0.0
rågflingor axa 50.0 155.0 4.5 27.5 0.8
Äpple m skal 115.0 63.5 0.2 14.3 0.1
turkisk yoghurt 30.0 38.7 1.3 1.5 3.0
Äpple m skal 105.0 58.0 0.2 13.0 0.1
Äpple m skal 117.0 64.6 0.2 14.5 0.1
havredryck oatly berikad 180.0 81.0 1.8 11.7 2.7
mathavre frebaco 62.0 204.6 8.7 34.7 3.4
Linssoppa 400.0 179.2 10.0 22.8 3.6
Linser torkade kokta u salt 185.0 194.2 14.4 28.9 0.6
Kaffe bryggt 355.0 7.1 0.4 1.4 0.0
Tomatsås 125.0 78.6 1.6 4.6 5.5
Avokado 41.0 68.6 0.8 1.8 6.3
Banan 174.0 174.0 3.0 37.8 0.0
Linssoppa 450.0 201.6 11.2 25.6 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2635.0 1735.2 78.8
19.3%		 255.9
62.8%		 32.1
17.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-11

Invägning
Vikt69.0kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 303
Städa 25.0 98
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
matvete frebaco okokt 67.0 234.5 6.7 42.9 1.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 71.0 33.7 2.4 3.6 1.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Linser torkade kokta u salt 175.0 183.8 13.6 27.3 0.5
turkisk yoghurt 35.0 45.2 1.5 1.8 3.5
Morot 165.0 73.1 1.0 14.4 0.5
Banan 183.0 183.0 3.1 39.7 0.0
Lax urtagen varmrökt 90.0 152.1 20.3 0.0 7.8
Havregryn ångprep el havremjöl 51.0 188.2 6.8 29.4 3.6
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
havredryck oatly berikad 107.0 48.2 1.1 7.0 1.6
Kaffe bryggt 355.0 7.1 0.4 1.4 0.0
Tomatsås 100.0 62.9 1.3 3.7 4.4
matvete zeta 170.0 268.6 6.0 60.4 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
turkisk yoghurt 45.0 58.0 1.9 2.3 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1944.0 1706.9 67.2
16.6%		 270.8
66.8%		 29.8
16.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
havredryck oatly berikad 105.0 47.2 1.0 6.8 1.6
Banan 107.0 107.0 1.8 23.2 0.0
Kaffe bryggt 355.0 7.1 0.4 1.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 71.0 33.7 2.4 3.6 1.1
Havregryn ångprep el havremjöl 51.0 188.2 6.8 29.4 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		689.0 383.2 12.4
13.6%		 64.4
70.7%		 6.3
15.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Havregryn ångprep el havremjöl 51.0 188.2 6.8 29.4 3.6
havredryck oatly berikad 105.0 47.2 1.0 6.8 1.6
Kaffe bryggt 355.0 7.1 0.4 1.4 0.0
Banan 107.0 107.0 1.8 23.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		718.0 397.0 13.4
14.2%		 65.8
69.7%		 6.7
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 77.0 77.0 1.3 16.7 0.0
Kaffe bryggt 355.0 7.1 0.4 1.4 0.0
Äpple m skal 105.0 58.0 0.2 13.0 0.1
Äpple m skal 115.0 63.5 0.2 14.3 0.1
Banan 77.0 77.0 1.3 16.7 0.0
Morot 89.0 39.4 0.5 7.7 0.3
Sardiner i olja ICA 85.0 153.0 22.1 0.4 6.8
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Havregryn ångprep el havremjöl 43.0 158.7 5.7 24.8 3.0
havredryck oatly berikad 105.0 47.2 1.0 6.8 1.6
Tomatsås 25.0 15.7 0.3 0.9 1.1
Äpple m skal 115.0 63.5 0.2 14.3 0.1
Banan 77.0 77.0 1.3 16.7 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2418.0 2196.4 108.9
20.4%		 248.9
46.7%		 77.2
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-06

Invägning
Vikt68.3kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Strömming panerad stekt 180.0 370.8 29.5 6.1 25.2
Banan 139.0 139.0 2.4 30.2 0.0
havredryck oatly berikad 125.0 56.2 1.2 8.1 1.9
Morot 114.0 50.5 0.7 9.9 0.3
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 51.0 188.2 6.8 29.4 3.6
turkisk yoghurt 75.0 96.8 3.2 3.8 7.5
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Äpple m skal 117.0 64.6 0.2 14.5 0.1
Sötmandel torkad 7.0 42.6 1.4 0.9 3.6
Äpple m skal 117.0 64.6 0.2 14.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1282.8 52.5
17.0%		 156.4
50.7%		 44.0
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »