JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Potatiskroketter frysta 100.0 189.0 3.0 25.5 8.0
Rödvin rosévin 1% 50.0 8.5 0.0 1.4 0.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		761.0 670.5 29.7
20.6%		 41.0
28.5%		 32.3
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 25.0 62.0 2.9 6.8 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Varmkorv kokt 200.0 576.0 25.4 17.8 45.2
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1060.0 51.1
19.4%		 81.7
31.1%		 57.4
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 742.7 55.1
29.7%		 17.5
9.4%		 49.8
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 20.0 35.7 3.7 1.5 1.6
Ägg stekt 101.0 213.9 12.6 0.0 18.2
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Grönsaker blandade fermenterade 10.0 1.6 0.1 0.1 0.0
Köttfärssås o spaghetti 75.0 84.8 4.9 11.8 1.7
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		366.0 976.9 50.2
20.7%		 28.5
11.8%		 72.0
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Grönsaker blandade fermenterade 200.0 31.4 2.2 2.2 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 876.4 56.2
25.7%		 22.5
10.3%		 61.6
64.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		409.0 408.0 23.4
22.9%		 22.7
22.2%		 24.8
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Kyckling m skinn stekt 125.0 362.0 38.2 0.0 23.2
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		731.0 1192.8 55.7
27.9%		 34.1
17.1%		 48.4
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-16

Invägning
Vikt63.3kg
Midja91.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Grönsaker blandade fermenterade 140.0 22.0 1.5 1.5 0.1
Räkor konserv m lag 20.0 15.4 3.2 0.2 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1050.4 61.8
23.6%		 40.5
15.5%		 70.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Dressing ca 25% fett 5.0 13.2 0.0 0.5 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		602.0 877.2 58.6
27.1%		 76.2
35.2%		 36.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-09

Invägning
Vikt64.1kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oliver svarta m olja konserv 25.0 88.5 0.6 1.2 9.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Smörgåskex 25.0 115.5 1.8 15.8 4.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 280.0 44.0 3.1 3.1 0.3
Öl pilsner 3,5 vol. % 200.0 80.0 0.8 9.2 0.0
Salta kex Salinas 4.0 20.0 0.3 2.2 1.1
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Brieost vitmögelost 34% fett 150.0 567.0 25.5 3.2 51.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1174.0 1412.0 75.8
22.4%		 62.6
18.5%		 88.2
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »