JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Rödvin rosévin 1% 50.0 8.5 0.0 1.4 0.0
Potatiskroketter frysta 100.0 189.0 3.0 25.5 8.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		761.0 670.5 29.7
20.6%		 41.0
28.5%		 32.3
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 25.0 62.0 2.9 6.8 2.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Varmkorv kokt 200.0 576.0 25.4 17.8 45.2
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1060.0 51.1
19.4%		 81.7
31.1%		 57.4
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 742.7 55.1
29.7%		 17.5
9.4%		 49.8
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Pannbiff nötfärs stekt 20.0 35.7 3.7 1.5 1.6
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ägg stekt 101.0 213.9 12.6 0.0 18.2
Köttfärssås o spaghetti 75.0 84.8 4.9 11.8 1.7
Grönsaker blandade fermenterade 10.0 1.6 0.1 0.1 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		366.0 976.9 50.2
20.7%		 28.5
11.8%		 72.0
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 200.0 31.4 2.2 2.2 0.2
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 876.4 56.2
25.7%		 22.5
10.3%		 61.6
64.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		409.0 408.0 23.4
22.9%		 22.7
22.2%		 24.8
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Kyckling m skinn stekt 125.0 362.0 38.2 0.0 23.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		731.0 1192.8 55.7
27.9%		 34.1
17.1%		 48.4
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-16

Invägning
Vikt63.3kg
Midja91.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 140.0 22.0 1.5 1.5 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Räkor konserv m lag 20.0 15.4 3.2 0.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1050.4 61.8
23.6%		 40.5
15.5%		 70.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Dressing ca 25% fett 5.0 13.2 0.0 0.5 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		602.0 877.2 58.6
27.1%		 76.2
35.2%		 36.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-09

Invägning
Vikt64.1kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 200.0 80.0 0.8 9.2 0.0
Salta kex Salinas 4.0 20.0 0.3 2.2 1.1
Oliver svarta m olja konserv 25.0 88.5 0.6 1.2 9.0
Brieost vitmögelost 34% fett 150.0 567.0 25.5 3.2 51.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Smörgåskex 25.0 115.5 1.8 15.8 4.5
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Grönsaker blandade fermenterade 280.0 44.0 3.1 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1174.0 1412.0 75.8
22.4%		 62.6
18.5%		 88.2
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »