JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Potatiskroketter frysta 100.0 189.0 3.0 25.5 8.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Rödvin rosévin 1% 50.0 8.5 0.0 1.4 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		761.0 670.5 29.7
20.6%		 41.0
28.5%		 32.3
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Varmkorv kokt 200.0 576.0 25.4 17.8 45.2
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 25.0 62.0 2.9 6.8 2.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1060.0 51.1
19.4%		 81.7
31.1%		 57.4
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 742.7 55.1
29.7%		 17.5
9.4%		 49.8
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 10.0 1.6 0.1 0.1 0.0
Köttfärssås o spaghetti 75.0 84.8 4.9 11.8 1.7
Pannbiff nötfärs stekt 20.0 35.7 3.7 1.5 1.6
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Ägg stekt 101.0 213.9 12.6 0.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		366.0 976.9 50.2
20.7%		 28.5
11.8%		 72.0
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Grönsaker blandade fermenterade 200.0 31.4 2.2 2.2 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 876.4 56.2
25.7%		 22.5
10.3%		 61.6
64.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		409.0 408.0 23.4
22.9%		 22.7
22.2%		 24.8
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kyckling m skinn stekt 125.0 362.0 38.2 0.0 23.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		731.0 1192.8 55.7
27.9%		 34.1
17.1%		 48.4
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-16

Invägning
Vikt63.3kg
Midja91.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv m lag 20.0 15.4 3.2 0.2 0.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 140.0 22.0 1.5 1.5 0.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1050.4 61.8
23.6%		 40.5
15.5%		 70.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Dressing ca 25% fett 5.0 13.2 0.0 0.5 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		602.0 877.2 58.6
27.1%		 76.2
35.2%		 36.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-09

Invägning
Vikt64.1kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 280.0 44.0 3.1 3.1 0.3
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Oliver svarta m olja konserv 25.0 88.5 0.6 1.2 9.0
Brieost vitmögelost 34% fett 150.0 567.0 25.5 3.2 51.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Öl pilsner 3,5 vol. % 200.0 80.0 0.8 9.2 0.0
Salta kex Salinas 4.0 20.0 0.3 2.2 1.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Smörgåskex 25.0 115.5 1.8 15.8 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1174.0 1412.0 75.8
22.4%		 62.6
18.5%		 88.2
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »