JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2015-02-11 Nystart!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 179
Städa 30.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 609.8 53.4
35.3%		 22.4
14.8%		 33.3
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Grönsaker blandade fermenterade 25.0 3.9 0.3 0.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 60.1 5.2
35.4%		 3.8
25.9%		 2.5
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladpraliner 25.0 135.0 1.6 13.3 8.4
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Prinskorv 24% fett 100.0 268.0 10.0 3.8 24.0
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		622.0 746.2 33.5
17.9%		 26.2
14.0%		 56.4
68.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03 ägg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Chokladpraliner 25.0 135.0 1.6 13.3 8.4
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 854.2 42.3
19.8%		 25.2
11.8%		 64.3
68.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 50.0 120.4 7.2 1.4 9.3
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 740.0 42.0
22.8%		 13.1
7.1%		 57.0
70.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-28 Hoppar över dagarna från 28/5-1/6. Ätit o mått gott!!!

0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 200.0 572.0 28.6 8.2 47.6
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 852.0 37.7
18.0%		 57.2
27.3%		 50.7
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Löjrom saltad 25.0 31.5 6.1 0.4 0.6
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1574.6 92.1
23.5%		 24.7
6.3%		 121.6
70.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-23

Invägning
Vikt63.5kg
Midja80.8cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 680.8 37.0
23.1%		 70.7
44.1%		 23.2
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg