JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2015-02-11 Nystart!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 179
Städa 30.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 609.8 53.4
35.3%		 22.4
14.8%		 33.3
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 25.0 3.9 0.3 0.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 60.1 5.2
35.4%		 3.8
25.9%		 2.5
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Prinskorv 24% fett 100.0 268.0 10.0 3.8 24.0
Chokladpraliner 25.0 135.0 1.6 13.3 8.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		622.0 746.2 33.5
17.9%		 26.2
14.0%		 56.4
68.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03 ägg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Chokladpraliner 25.0 135.0 1.6 13.3 8.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 854.2 42.3
19.8%		 25.2
11.8%		 64.3
68.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 50.0 120.4 7.2 1.4 9.3
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 740.0 42.0
22.8%		 13.1
7.1%		 57.0
70.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-28 Hoppar över dagarna från 28/5-1/6. Ätit o mått gott!!!

0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 200.0 572.0 28.6 8.2 47.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 852.0 37.7
18.0%		 57.2
27.3%		 50.7
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Löjrom saltad 25.0 31.5 6.1 0.4 0.6
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1574.6 92.1
23.5%		 24.7
6.3%		 121.6
70.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-23

Invägning
Vikt63.5kg
Midja80.8cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 680.8 37.0
23.1%		 70.7
44.1%		 23.2
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg