JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2015-02-11 Nystart!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 179
Städa 30.0 118
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 609.8 53.4
35.3%		 22.4
14.8%		 33.3
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 25.0 3.9 0.3 0.3 0.0
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 60.1 5.2
35.4%		 3.8
25.9%		 2.5
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Prinskorv 24% fett 100.0 268.0 10.0 3.8 24.0
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Chokladpraliner 25.0 135.0 1.6 13.3 8.4
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		622.0 746.2 33.5
17.9%		 26.2
14.0%		 56.4
68.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-03 ägg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Chokladpraliner 25.0 135.0 1.6 13.3 8.4
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 854.2 42.3
19.8%		 25.2
11.8%		 64.3
68.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-06-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 50.0 120.4 7.2 1.4 9.3
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 740.0 42.0
22.8%		 13.1
7.1%		 57.0
70.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-28 Hoppar över dagarna från 28/5-1/6. Ätit o mått gott!!!

0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 200.0 572.0 28.6 8.2 47.6
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 852.0 37.7
18.0%		 57.2
27.3%		 50.7
54.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Brieost vitmögelost 34% fett 50.0 189.0 8.5 1.0 17.0
Löjrom saltad 25.0 31.5 6.1 0.4 0.6
Grönsaker blandade fermenterade 150.0 23.6 1.6 1.6 0.2
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 1574.6 92.1
23.5%		 24.7
6.3%		 121.6
70.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-23

Invägning
Vikt63.5kg
Midja80.8cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 680.8 37.0
23.1%		 70.7
44.1%		 23.2
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg