| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 336 |
| Barnlekar | 180.0 | 1262 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturdiet shake | 33.0 | 118.8 | 11.6 | 13.5 | 1.5 |
| Krämig Yoghurt | 200.0 | 140.0 | 8.0 | 10.0 | 8.0 |
| Naturdiet chokolate | 33.0 | 112.2 | 11.6 | 9.9 | 1.8 |
| Mussli | 70.0 | 322.0 | 6.3 | 44.1 | 11.9 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 20.0 | 7.8 | 0.7 | 1.0 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
356.0 | 700.8 | 38.2 22.5% |
78.5 46.3% |
23.3 31.2% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 168 |
| Barnlekar | 180.0 | 1262 |
| Spinning, medium | 60.0 | 589 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 336 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Krämig Yoghurt | 200.0 | 140.0 | 8.0 | 10.0 | 8.0 |
| Naturdiet caramel bars | 33.0 | 119.1 | 7.9 | 12.9 | 2.2 |
| Naturdiet chokolate | 33.0 | 112.2 | 11.6 | 9.9 | 1.8 |
| Mussli | 75.0 | 345.0 | 6.8 | 47.2 | 12.8 |
| Naturdiet chokolate | 33.0 | 112.2 | 11.6 | 9.9 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
374.0 | 828.5 | 45.9 23.4% |
89.9 45.8% |
26.6 30.8% |
| Vikt | 81.3kg |
| Midja | 107.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Barnlekar | 180.0 | 1262 |
| Handla | 30.0 | 252 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 336 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 2.0 | 10.8 | 0.0 | 0.0 | 1.2 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 15.0 | 41.1 | 1.7 | 7.1 | 0.5 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 15.0 | 41.1 | 1.7 | 7.1 | 0.5 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 15.0 | 39.9 | 1.2 | 7.2 | 0.5 |
| Naturdiet chokolate | 33.0 | 112.2 | 11.6 | 9.9 | 1.8 |
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 20.0 | 47.2 | 2.6 | 2.9 | 2.8 |
| Naturdiet shake | 33.0 | 118.8 | 11.6 | 13.5 | 1.5 |
| Korv ca 15% fett | 20.0 | 37.8 | 1.9 | 1.1 | 2.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
153.0 | 448.9 | 32.3 30.0% |
48.8 45.3% |
11.7 24.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |