James viktdagbok

« Till James profil

2010-03-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
OBOY varm med vatten 100.0 100.0 6.0 18.0 0.4
naturdiet shake färdig chokladsmak per styck 100.0 180.0 14.0 22.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 280.0 20.0
31.9%		 40.0
63.8%		 1.2
4.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-01

Invägning
Vikt79.5kg
Midja76.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
OBOY varm med vatten 100.0 100.0 6.0 18.0 0.4
Risifrutti ordginal rabarber/hallon 100g 175.0 227.5 5.2 33.2 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		275.0 327.5 11.2
14.1%		 51.2
64.7%		 7.4
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 58
Städa 30.0 136
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Willys nyponsoppa per portion 2,5dl 200.0 240.0 1.0 58.0 1.0
Skogaholms limpa 100 gram 150.0 390.0 10.5 76.5 4.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 50.0 32.5 1.2 4.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 662.5 12.7
7.7%		 139.3
84.0%		 6.1
8.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-22

Invägning
Vikt80.0kg
Midja76.0cm
Stuss111.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-19

HAr ätit way too much idag - börjar bli en irriterande vana tyvärr :< men som vanligt när jag trillar i hets-träsket så tappar jag bort mig i vad jag har ätit och hur mkt.
Men i magen ligger det mackor med olika sortes pålägg, middag bestående av potatismos och köttbullar med stekta champisar, pajdeg (hum?), knäckebröd osv osv osv................................

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 10.0 45
Skotta snö 60.0 467
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Willys nyponsoppa per portion 2,5dl 150.0 180.0 0.8 43.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 180.0 0.8
1.7%		 43.5
94.3%		 0.8
3.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 117
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-17

Dagen kunde knappast ha gått värre. Suck! Bara legat hemma i soffan och latat mig, sett på film och ätit. (eller ja, snarare hetsat) Visst var det enormt mysigt med katta i famnen nästan hela dagen.
Ibland får man väl unna sig lite mys - och mat.
N <3


Edit: jag vet att på livsmedels listan så ser det nästan okej ut, men jag tappade bort mig i räkningen på all mat. Så därför står bara förmiddagens intag.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 15.0 68
Cykla 19-22 km/h 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Medwurst 100gram 30.0 117.0 3.9 0.4 10.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 110.0 205.9 14.6 0.0 16.5
Willys nyponsoppa per portion 2,5dl 600.0 720.0 3.0 174.0 3.0
Skogaholms limpa 100 gram 60.0 156.0 4.2 30.6 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1198.9 25.7
8.5%		 205.0
67.5%		 32.1
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 91
Cykla 19-22 km/h 30.0 311
Gå/jogga 35.0 272
Sex 30.0 58
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 80.0 112.8 10.1 0.0 8.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 300.0 717.0 21.3 138.3 4.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 110.0 205.9 14.6 0.0 16.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Medvurst ca 23% fett kokt 70.0 179.2 6.9 2.9 15.8
Valio's vanilj yoggi mätt i hundra gram 1dl 200.0 170.0 7.0 26.0 4.2
Willys nyponsoppa per portion 2,5dl 250.0 300.0 1.2 72.5 1.2
Socker 110.0 445.5 0.0 109.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 2230.4 62.8
11.4%		 371.0
67.6%		 50.6
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt80.5kg
Midja76.0cm
Stuss111.8cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 233
Sex 60.0 117
Cykla 19-22 km/h 30.0 311
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Diet milkshake chokladsmak 100.0 100.0 12.0 10.0 1.5
Rökt medvurst ca 36% fett 40.0 153.2 6.4 0.4 14.2
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Bröd fullkorn och fiberrikt laktosfritt 150.0 375.0 14.6 63.0 6.3
Valio's vanilj yoggi mätt i hundra gram 1dl 500.0 425.0 17.5 65.0 10.5
Valio's vanilj yoggi mätt i hundra gram 1dl 250.0 212.5 8.8 32.5 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1757.7 64.0
14.6%		 239.7
54.8%		 59.1
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 15.0 68
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Willys nyponsoppa per portion 2,5dl 200.0 240.0 1.0 58.0 1.0
Diet milkshake chokladsmak 100.0 100.0 12.0 10.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 340.0 13.0
15.0%		 68.0
78.5%		 2.5
6.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-11

Morgonvikten är 77,1 kg

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 80.0 830
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Willys nyponsoppa per portion 2,5dl 50.0 60.0 0.2 14.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		50.0 60.0 0.2
1.3%		 14.5
95.7%		 0.2
3.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »