Java92s viktdagbok

« Till Java92s profil

2011-01-16

Invägning
Vikt79.8kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Fruktsallad 100.0 90.4 1.0 16.0 1.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 964.4 52.8
22.4%		 93.1
39.6%		 39.4
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Fruktsallad 50.0 45.2 0.5 8.0 0.9
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 100.0 109.6 10.0 2.7 6.3
Frukostflingor berik Havrefras 60.0 237.0 6.1 41.4 3.9
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 1268.0 43.6
14.3%		 223.6
73.5%		 16.3
12.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Chokladpraliner 50.0 270.0 3.3 26.6 16.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 533.8 48.3
36.4%		 33.3
25.1%		 22.6
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 450
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tuggummi sockerfritt 5.0 17.6 0.0 4.3 0.0
Fruktsallad 200.0 180.8 2.0 32.0 3.6
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 808.8 32.1
16.6%		 126.7
65.4%		 15.4
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 675
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Potatisgratäng mjölk ost 100.0 93.3 4.0 12.8 2.6
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 100.0 109.6 10.0 2.7 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 415.9 17.3
17.0%		 63.3
62.1%		 9.4
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 338
Handla 10.0 84
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 15.6 1.4 2.0 0.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 20.0 57.0 2.4 1.4 4.7
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 781.6 12.4
6.5%		 87.8
45.9%		 40.1
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 190
Sex 180.0 381
Städa 60.0 295
Handla 5.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Gurka färskinlagd 20.0 6.5 0.2 1.4 0.0
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Kräm bär o el frukt ospec. 150.0 102.0 0.3 23.7 0.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 40.0 104.0 3.1 20.7 0.5
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Pytt i panna fryst 60.0 92.6 3.8 8.3 4.7
Leverpastej bredbar ca 24% fett 30.0 85.5 3.6 2.1 7.0
Frukostflingor berik ris socker kakao Coco Pops 30.0 118.0 1.4 25.6 0.8
Apelsinsaft berik konc 50.0 97.0 0.2 23.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		742.0 1050.2 19.9
7.9%		 182.8
72.2%		 22.2
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar