Java92s viktdagbok

« Till Java92s profil

2011-01-16

Invägning
Vikt79.8kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Fruktsallad 100.0 90.4 1.0 16.0 1.8
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 964.4 52.8
22.4%		 93.1
39.6%		 39.4
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 100.0 109.6 10.0 2.7 6.3
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Frukostflingor berik Havrefras 60.0 237.0 6.1 41.4 3.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Fruktsallad 50.0 45.2 0.5 8.0 0.9
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 1268.0 43.6
14.3%		 223.6
73.5%		 16.3
12.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladpraliner 50.0 270.0 3.3 26.6 16.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 533.8 48.3
36.4%		 33.3
25.1%		 22.6
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 450
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktsallad 200.0 180.8 2.0 32.0 3.6
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Tuggummi sockerfritt 5.0 17.6 0.0 4.3 0.0
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 808.8 32.1
16.6%		 126.7
65.4%		 15.4
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 675
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatisgratäng mjölk ost 100.0 93.3 4.0 12.8 2.6
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 100.0 109.6 10.0 2.7 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 415.9 17.3
17.0%		 63.3
62.1%		 9.4
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 338
Handla 10.0 84
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 20.0 57.0 2.4 1.4 4.7
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 40.0 15.6 1.4 2.0 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 781.6 12.4
6.5%		 87.8
45.9%		 40.1
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja90.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 190
Sex 180.0 381
Städa 60.0 295
Handla 5.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 40.0 104.0 3.1 20.7 0.5
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Kräm bär o el frukt ospec. 150.0 102.0 0.3 23.7 0.2
Pytt i panna fryst 60.0 92.6 3.8 8.3 4.7
Vindruvor 300.0 225.6 2.1 47.1 1.8
Apelsinsaft berik konc 50.0 97.0 0.2 23.8 0.0
Gurka färskinlagd 20.0 6.5 0.2 1.4 0.0
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 30.0 85.5 3.6 2.1 7.0
Frukostflingor berik ris socker kakao Coco Pops 30.0 118.0 1.4 25.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		742.0 1050.2 19.9
7.9%		 182.8
72.2%		 22.2
19.9%
0 Kommentarer 0 Gillar