Jennifer91s viktdagbok

« Till Jennifer91s profil

2011-02-14 Igång!

Känns så otroligt kul att jag kommit igång med motionen! Jag går även på diet just nu!
Jag har under två veckors tid gått ut och gått nu varje dag yoga på torsdagar! så jäkla kul! :D för en gångs skull vill jag gå ut! :)

Invägning
Vikt84.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 35.0 132.0 12.2 11.4 3.2
Gröt för barn berik ätf 200.0 193.8 7.0 31.6 4.0
Kräm bär o el frukt ospec. 60.0 40.8 0.1 9.5 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 35.0 132.0 12.2 11.4 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 568.6 37.8
27.6%		 63.9
46.6%		 15.6
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salta kex Salinas 4.0 20.0 0.3 2.2 1.1
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Lightläsk 600.0 6.0 0.0 1.2 0.0
Risnudlar kokta m salt 100.0 166.0 0.1 40.8 0.0
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		954.0 615.2 33.1
22.0%		 86.3
57.4%		 13.6
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18

Invägning
Vikt86.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 379
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 150.0 433.5 0.9 81.9 9.2
Kokosmjölk 50.0 119.5 1.2 1.8 12.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 929.1 35.8
15.9%		 114.3
50.6%		 33.4
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 50.0 66.4 2.2 5.8 3.8
Äggvita 40.0 18.4 4.0 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 194.8 26.8
55.4%		 7.1
14.7%		 6.4
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 600.0 6.0 0.6 0.6 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1001.0 844.0 47.4
23.2%		 94.2
46.1%		 27.7
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »