Jennifer91s viktdagbok

« Till Jennifer91s profil

2011-02-14 Igång!

Känns så otroligt kul att jag kommit igång med motionen! Jag går även på diet just nu!
Jag har under två veckors tid gått ut och gått nu varje dag yoga på torsdagar! så jäkla kul! :D för en gångs skull vill jag gå ut! :)

Invägning
Vikt84.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 35.0 132.0 12.2 11.4 3.2
Kräm bär o el frukt ospec. 60.0 40.8 0.1 9.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Gröt för barn berik ätf 200.0 193.8 7.0 31.6 4.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 35.0 132.0 12.2 11.4 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 568.6 37.8
27.6%		 63.9
46.6%		 15.6
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risnudlar kokta m salt 100.0 166.0 0.1 40.8 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Salta kex Salinas 4.0 20.0 0.3 2.2 1.1
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Lightläsk 600.0 6.0 0.0 1.2 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		954.0 615.2 33.1
22.0%		 86.3
57.4%		 13.6
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18

Invägning
Vikt86.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 379
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Kokosmjölk 50.0 119.5 1.2 1.8 12.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 150.0 433.5 0.9 81.9 9.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 929.1 35.8
15.9%		 114.3
50.6%		 33.4
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt85.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 40.0 18.4 4.0 0.5 0.0
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 50.0 66.4 2.2 5.8 3.8
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 194.8 26.8
55.4%		 7.1
14.7%		 6.4
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Cola light 600.0 6.0 0.6 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1001.0 844.0 47.4
23.2%		 94.2
46.1%		 27.7
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »