Kimpas viktdagbok

« Till Kimpas profil

2022-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Frukostknäcke Wasa 100.0 405.0 12.0 66.0 9.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 130.0 305.0 14.7 33.4 11.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1218.0 2065.4 84.7
16.8%		 294.5
58.4%		 55.0
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 25.0 170.0 0.0 1.5 19.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Bryggt kaffe espresso drickf 250.0 22.5 0.2 4.2 0.5
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Frukostknäcke Wasa 26.0 105.3 3.1 17.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1771.0 2709.0 119.3
17.8%		 278.0
41.4%		 120.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Jordgubbssylt 45.0 76.5 0.2 18.4 0.0
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Fiskpinnar råa frysta 175.0 334.2 22.6 24.8 15.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 450.0 40.5 0.4 7.6 0.9
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Frukostflingor berik Havrefras 65.0 256.8 6.6 44.8 4.2
Wienerschnitzel m griskött 125.0 241.0 21.5 10.4 12.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2295.0 2610.4 77.9
13.2%		 260.2
44.0%		 111.9
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 86.0 1432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 50.0 149.5 1.4 27.8 3.2
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 1533.5 42.5
11.2%		 161.3
42.5%		 77.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 24.0 440
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 18.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 80.0 288.8 8.0 54.4 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 435.6 13.0 13.5 36.9
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 126.0 394.0 7.4 52.2 16.6
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Sushi blandning 7 bitar 220.0 349.8 13.6 63.8 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1569.0 2375.8 79.0
13.4%		 282.6
48.0%		 100.1
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-29 korvstroga

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 86.0 1432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 150.0 443.2 6.4 56.0 20.7
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 180.0 400.1 15.3 32.2 22.9
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Sött vetebröd 50.0 178.0 4.2 27.2 5.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 3119.0 82.8
10.8%		 347.9
45.3%		 148.7
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 18.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Sockerkaka, saftig 12.0 39.4 0.7 6.5 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 823.4 33.3
16.4%		 72.4
35.7%		 42.9
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 44.0 769
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Äppelsmulpaj 230.0 562.8 5.3 73.6 26.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Potatis råstekt 150.0 163.0 3.0 26.4 4.5
Wienerschnitzel m griskött 175.0 337.4 30.1 14.5 17.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2305.0 3253.9 100.6
12.5%		 316.6
39.2%		 171.9
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 26.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 14.0 57.2 1.5 9.4 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		499.0 377.8 18.0
19.6%		 43.7
47.6%		 13.3
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-23

Frukost, en tallrik fil, en rostad bröd med ost och salami samt ett glas juice. 457,5 kcal.

Invägning
Vikt94.0kg
Midjacm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »