Kimpas viktdagbok

« Till Kimpas profil

2022-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Frukostknäcke Wasa 100.0 405.0 12.0 66.0 9.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 130.0 305.0 14.7 33.4 11.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1218.0 2065.4 84.7
16.8%		 294.5
58.4%		 55.0
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Frukostknäcke Wasa 26.0 105.3 3.1 17.2 2.3
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Bryggt kaffe espresso drickf 250.0 22.5 0.2 4.2 0.5
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 25.0 170.0 0.0 1.5 19.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1771.0 2709.0 119.3
17.8%		 278.0
41.4%		 120.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Frukostflingor berik Havrefras 65.0 256.8 6.6 44.8 4.2
Wienerschnitzel m griskött 125.0 241.0 21.5 10.4 12.2
Bryggt kaffe espresso drickf 450.0 40.5 0.4 7.6 0.9
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Jordgubbssylt 45.0 76.5 0.2 18.4 0.0
Fiskpinnar råa frysta 175.0 334.2 22.6 24.8 15.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2295.0 2610.4 77.9
13.2%		 260.2
44.0%		 111.9
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 86.0 1432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 50.0 149.5 1.4 27.8 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 1533.5 42.5
11.2%		 161.3
42.5%		 77.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 24.0 440
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 18.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 80.0 288.8 8.0 54.4 2.8
Sushi blandning 7 bitar 220.0 349.8 13.6 63.8 3.5
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 435.6 13.0 13.5 36.9
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 126.0 394.0 7.4 52.2 16.6
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1569.0 2375.8 79.0
13.4%		 282.6
48.0%		 100.1
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-29 korvstroga

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 86.0 1432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 150.0 443.2 6.4 56.0 20.7
Sött vetebröd 50.0 178.0 4.2 27.2 5.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 180.0 400.1 15.3 32.2 22.9
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 3119.0 82.8
10.8%		 347.9
45.3%		 148.7
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 18.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sockerkaka, saftig 12.0 39.4 0.7 6.5 1.1
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 823.4 33.3
16.4%		 72.4
35.7%		 42.9
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 44.0 769
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Potatis råstekt 150.0 163.0 3.0 26.4 4.5
Wienerschnitzel m griskött 175.0 337.4 30.1 14.5 17.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Äppelsmulpaj 230.0 562.8 5.3 73.6 26.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2305.0 3253.9 100.6
12.5%		 316.6
39.2%		 171.9
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 26.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 14.0 57.2 1.5 9.4 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		499.0 377.8 18.0
19.6%		 43.7
47.6%		 13.3
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-23

Frukost, en tallrik fil, en rostad bröd med ost och salami samt ett glas juice. 457,5 kcal.

Invägning
Vikt94.0kg
Midjacm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »