Kimpas viktdagbok

« Till Kimpas profil

2023-07-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 34.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Druvsocker 50.0 185.0 0.0 45.6 0.0
Bryggt kaffe espresso drickf 250.0 22.5 0.2 4.2 0.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 250.0 555.8 21.2 44.8 31.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1074.3 36.8
14.2%		 128.6
49.7%		 41.1
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-11

Invägning
Vikt94.4kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 12.0 81.4 0.0 0.0 9.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 15.0 58.4 3.9 0.0 4.6
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Levain (osötat och syrigt) Pågen 26.0 61.1 2.6 11.4 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 677.9 27.5
16.4%		 82.2
49.1%		 25.4
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Matlagningsgrädde 15% fett 40.0 64.8 1.2 1.7 6.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 15.0 38.8 1.2 7.3 0.4
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Salsiccia färs 160.0 472.0 28.3 0.0 40.3
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Fläskfilé gris 80.0 85.6 16.5 0.0 2.1
Bryggt kaffe espresso drickf 350.0 31.5 0.4 6.0 0.7
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 50.0 194.5 13.0 0.0 15.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 35.0 237.3 0.1 0.1 26.2
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Bearnaise orginal Lohmanders 50.0 390.0 0.7 0.3 38.5
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Kladdkaka 20.0 83.8 1.0 11.4 3.6
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Frukostknäcke Wasa 26.0 105.3 3.1 17.2 2.3
Chokladdryck mellanmjölk 140.0 102.2 4.9 14.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1946.0 2915.8 97.7
13.6%		 162.9
22.7%		 201.2
63.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 10.0 38.9 2.6 0.0 3.1
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Blåbärssylt 30.0 45.0 0.0 10.5 0.2
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Potatisgratäng med gräddmjölk 180.0 277.6 7.6 24.8 16.0
Mannagrynsgröt 100.0 84.5 4.0 10.4 2.9
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Potatischips 140.0 693.0 7.6 65.2 41.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1473.0 2225.2 81.7
14.9%		 205.7
37.6%		 114.6
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 46.0 613
Cykla 22,5-25,5 km/h 40.0 666
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Ost hårdost 38% fett 100.0 420.0 20.0 1.3 38.0
Croissant fransk giffel 100.0 300.0 6.8 39.4 12.4
Taco m köttfärsfyllning m.m. 180.0 400.1 15.3 32.2 22.9
Bryggt kaffe espresso drickf 300.0 27.0 0.3 5.1 0.6
Aioli 50.0 316.0 0.4 2.4 34.4
Kycklingfärs 100.0 140.0 19.0 0.5 7.0
Nacho chips 120.0 574.8 7.6 78.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 2320.0 71.8
12.4%		 187.9
32.5%		 140.3
55.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 44.0 733
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Croissant fransk giffel 150.0 450.0 10.2 59.1 18.6
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Potatisgratäng med gräddmjölk 200.0 308.4 8.4 27.6 17.8
Rökt skinka gris 6% fett 80.0 110.4 16.8 0.0 4.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 1047.8 59.1
22.7%		 88.6
34.0%		 49.7
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskpinnar råa frysta 140.0 267.4 18.1 19.9 12.6
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 80.0 288.8 8.0 54.4 2.8
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 100.0 389.0 26.0 0.0 31.0
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Potatismos hemlagat 150.0 130.6 3.3 20.8 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1745.9 70.4
16.4%		 150.1
34.9%		 92.4
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 52.0 693
Cykla 22,5-25,5 km/h 46.0 766
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 16.0 108.5 0.1 0.1 12.0
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 30.0 116.7 7.8 0.0 9.3
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 795.8 50.9
25.8%		 47.2
23.9%		 43.7
50.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-04

Invägning
Vikt95.2kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 15.0 58.4 3.9 0.0 4.6
Tomat 35.0 7.7 0.3 1.3 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Bryggt kaffe espresso drickf 150.0 13.5 0.2 2.6 0.3
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
QP Meny (McDonalds mellan läsk, mellan pommes) mäte en portion 100.0 846.0 37.0 76.0 44.0
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 8.0 54.2 0.0 0.0 6.0
Brunsås med mjölk 45.0 43.7 1.1 2.7 3.2
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1008.0 1653.1 84.1
20.3%		 141.4
34.2%		 82.9
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 25.0 170.0 0.0 1.5 19.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Bryggt kaffe espresso drickf 250.0 22.5 0.2 4.2 0.5
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Frukostknäcke Wasa 26.0 105.3 3.1 17.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1771.0 2709.0 119.3
17.8%		 278.0
41.4%		 120.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg