Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 13.0 | 44.2 | 1.2 | 8.4 | 0.2 |
Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
Mjukost skinka Kavli | 20.0 | 43.0 | 3.0 | 0.6 | 3.2 |
Blåbär | 50.0 | 26.4 | 0.4 | 4.6 | 0.4 |
Kålpudding vitkål o köttfärs | 100.0 | 96.4 | 6.6 | 5.7 | 5.0 |
Kycklinggryta | 125.0 | 217.5 | 14.9 | 4.2 | 16.9 |
Pasta Äggnudlar | 23.0 | 86.7 | 3.2 | 15.7 | 1.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
381.0 | 564.2 | 30.1 21.4% |
50.0 35.5% |
26.7 43.1% |
En bit på väg. Nu visar vågen 2-siffrigt för första gången på många år. Detta hade nog dock inte hänt denna veckan om det inte var så att jag har bott på toa halva natten för diareé. Fast det känns riktigt härligt ändå :)
InvägningVikt | 99.7kg |
Midja | 117.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mjukost skinka Kavli | 20.0 | 43.0 | 3.0 | 0.6 | 3.2 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 13.0 | 44.2 | 1.2 | 8.4 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
33.0 | 87.2 | 4.2 20.1% |
9.0 43.0% |
3.4 36.9% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mjukost skinka Kavli | 50.0 | 107.5 | 7.5 | 1.5 | 8.0 |
fruktpure | 85.0 | 51.0 | 0.3 | 11.9 | 0.1 |
Köttkorv ca 23% fett rå | 60.0 | 151.8 | 4.9 | 3.1 | 13.5 |
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre | 135.0 | 147.2 | 3.4 | 21.5 | 2.4 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 32.0 | 108.8 | 2.9 | 20.8 | 0.5 |
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad | 50.0 | 49.8 | 4.8 | 2.3 | 2.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
412.0 | 616.1 | 23.8 16.3% |
61.1 41.9% |
26.8 41.7% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mjukost skinka Kavli | 60.0 | 129.0 | 9.0 | 1.8 | 9.6 |
Köttkorv ca 23% fett rå | 60.0 | 151.8 | 4.9 | 3.1 | 13.5 |
fruktpure | 190.0 | 114.0 | 0.8 | 26.6 | 0.2 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 39.0 | 132.6 | 3.5 | 25.4 | 0.6 |
Wienerkorv 15% fett | 60.0 | 117.6 | 6.0 | 3.4 | 9.0 |
Potatismos pulver berik tillagad | 100.0 | 66.2 | 1.5 | 12.5 | 0.8 |
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre | 60.0 | 65.4 | 1.5 | 9.5 | 1.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
569.0 | 776.6 | 27.2 14.4% |
82.3 43.7% |
34.8 41.9% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 199 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Köttkorv ca 23% fett rå | 60.0 | 151.8 | 4.9 | 3.1 | 13.5 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 13.0 | 44.2 | 1.2 | 8.4 | 0.2 |
Mjukost skinka Kavli | 20.0 | 43.0 | 3.0 | 0.6 | 3.2 |
Banan | 48.0 | 48.0 | 0.8 | 10.4 | 0.0 |
Stuvade makaroner | 150.0 | 218.2 | 9.2 | 32.7 | 5.2 |
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre | 60.0 | 65.4 | 1.5 | 9.5 | 1.1 |
Falukorv stekt | 90.0 | 252.9 | 9.7 | 3.6 | 22.5 |
Kyckling friterad Chicken McNuggets | 30.0 | 66.3 | 5.0 | 4.3 | 3.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
471.0 | 889.8 | 35.3 16.1% |
72.6 33.2% |
48.8 50.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Lasagne hemlagad | 150.0 | 172.5 | 9.6 | 12.9 | 10.4 |
Köttkorv ca 23% fett rå | 60.0 | 151.8 | 4.9 | 3.1 | 13.5 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 13.0 | 44.2 | 1.2 | 8.4 | 0.2 |
Mjukost skinka Kavli | 20.0 | 43.0 | 3.0 | 0.6 | 3.2 |
Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
Potatismos hemlagat mellanmjölk och bregott mindre | 60.0 | 65.4 | 1.5 | 9.5 | 1.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
433.0 | 606.9 | 22.4 15.0% |
62.7 41.9% |
28.4 43.1% |
I går var jag vansinnigt sugen på lasagne. Jag får äta allt som går att mosa med en gaffel så det blev att fundera en stund.
Alla livsmedel som jag äter måste vara lätta så ostsåsen fick jag göra på lättmjölk vilket var ett äventyr. Jag trodde jag hade en capucino i grytan och inte sås, så mycket skummade det. Det var t o m svårt att smaka av, fick bara skum i munnen.
Den slutliga lasagnen blev riktigt god. Jag hade dock dubbelt så mycket köttfärssås och ostsås än normalt och körde den på lägre temperatur och längre tid så plattorna skulle bli lite överkokta. De gick att mosa med gaffel när den var klar :)
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 199 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Potatismos lättmjölk | 50.0 | 43.6 | 1.0 | 8.4 | 0.6 |
Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 50.0 | 102.0 | 9.0 | 0.0 | 7.4 |
Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
Ost hårdost 28% fett | 5.0 | 18.3 | 1.4 | 0.1 | 1.4 |
Mjukost skinka Kavli | 20.0 | 43.0 | 3.0 | 0.6 | 3.2 |
Löksås | 30.0 | 24.0 | 0.6 | 1.8 | 1.5 |
Tomater hela konserv m lag | 30.0 | 5.4 | 0.3 | 0.6 | 0.1 |
Lasagne hemlagad | 150.0 | 172.5 | 9.6 | 12.9 | 10.4 |
Pannbiff blandfärs stekt | 50.0 | 83.6 | 5.5 | 3.1 | 5.4 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 13.0 | 44.2 | 1.2 | 8.4 | 0.2 |
Persikohalvor i jouice | 80.0 | 39.2 | 0.4 | 9.0 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
728.0 | 629.8 | 33.0 20.9% |
56.5 35.7% |
30.3 43.4% |
Gårdagen gick hur bra som helst. Knäckebröd till frukost, lite färskt frukt till mellanmål och köttbullar och potatismos till middag. Kändes lite tråkigt att göra potatismos på lättmjölk och lättsmör men jag vågar inte använda annat ännu. Vore inte kul att få en dumping. Det blev gott ändå :)
Det är konstigt hur synen kan förändras på några veckors pulverdiet. Det kändes som jag vräkte i mig mat i går så jag blev nästan rädd att jag ätit för mycket och inte kommer kunna gå ner ens med GBP. Men när jag väl skrivit in vad jag ätit så ser jag att det inte är så farligt.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Persikohalvor i jouice | 160.0 | 78.4 | 0.8 | 17.9 | 0.2 |
Potatismos lättmjölk | 50.0 | 43.6 | 1.0 | 8.4 | 0.6 |
Köttbullar stekta hemlagade | 39.0 | 69.0 | 6.2 | 2.3 | 3.9 |
fun light saft | 400.0 | 4.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Mjukost skinka Kavli | 75.0 | 161.2 | 11.2 | 2.2 | 12.0 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Lasagne hemlagad | 200.0 | 230.0 | 12.8 | 17.2 | 13.8 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 36.0 | 122.4 | 3.2 | 23.4 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1260.0 | 714.6 | 35.5 19.9% |
72.6 40.7% |
31.0 39.4% |
Frukosten idag bestod av en skiva rågrut med skinkost. Hur ljuvligt kan inte detta vara. Bara att få tugga maten och känna de olika smakerna :)
Känner mig riktigt nöjd med dagens invägning och jag ser ju att det gett resultat att gå på pulver i 4 veckor och sedan 1 vecka som varit fastande varannan dag (ofrivilligt). Totalt 12.9 kg.
Idag ska jag ta min första korta promenad och känns lite skakigt så tar dottern och barnbarnet med mig (så jag får köra vagnen).
Som det känns nu ångrar jag inte en sekund att jag tog beslutet om att göra en gbp.
Vikt | 101.5kg |
Midja | 118.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mjukost skinka Kavli | 60.0 | 129.0 | 9.0 | 1.8 | 9.6 |
Bregott mindre 43% fetthalt | 3.0 | 12.3 | 0.0 | 0.2 | 0.5 |
Hårt bröd falu råg rut 15% fiber | 36.0 | 122.4 | 3.2 | 23.4 | 0.5 |
Potatismos hemlagat | 40.0 | 34.8 | 0.9 | 5.6 | 0.9 |
Ananas krossad i jouice | 220.0 | 151.8 | 0.9 | 34.1 | 0.2 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad | 150.0 | 149.4 | 14.4 | 6.9 | 6.9 |
Köttbullar stekta hemlagade | 36.0 | 63.7 | 5.7 | 2.1 | 3.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
695.0 | 666.4 | 34.3 21.5% |
74.7 46.9% |
22.2 31.6% |
Nu har jag äntligen kommit hem igen efter min gbp. Är ganska matt eftersom veckan på sjukhuset har inneburit att jag har fått fasta varannan dag pga komplikationer. Så har inte fått i mig mycket närig denna veckan. De fick öppna upp igen i fredags eftersom jag hade så mycket smärtor och hög sänka och feber. Inget läckage :) Det ska jag ju vara tacksam för. Verkar dock vara någon konstig infektion. De vet inte vad det är eller vad det beror på. Dock verkar penicillinen och mina värden är bättre.
Jag har blivit så väl bemött på sjukhuset av all personal. Ett helt underbart ställe att vistas på när man är sjuk.
Det är dock underbart att komma hem och rå sig själv igen.
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Oxsvanssoppa | 150.0 | 97.5 | 37.5 | 82.5 | 1.5 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad | 150.0 | 149.4 | 14.4 | 6.9 | 6.9 |
Proviva Jordgubb | 300.0 | 105.0 | 0.0 | 27.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
700.0 | 390.9 | 55.4 28.1% |
121.4 61.6% |
8.9 10.2% |
Nu är det äntligen dags! Får hoppas att allt är ok nu när jag kommer in. Operationen är planerad om en halvtimme.
InvägningVikt | 106.3kg |
Midja | 120.0cm |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |