Lajsens viktdagbok

« Till Lajsens profil

2010-04-21

Invägning
Vikt77.0kg
Midja90.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-13

Invägning
Vikt78.0kg
Midja91.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-05

Invägning
Vikt79.5kg
Midja91.5cm
Stuss103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-29

Invägning
Vikt80.2kg
Midja93.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1183
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Mörk choklad, >70 % kakao 30.0 171.6 2.9 15.2 11.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 300.0 328.8 30.0 8.1 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		993.0 1097.4 50.1
19.1%		 135.5
51.8%		 33.6
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 987.1 50.1
21.0%		 116.7
49.0%		 31.5
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1183
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		863.0 908.0 84.5
39.1%		 100.8
46.6%		 13.6
14.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-22

Invägning
Vikt80.8kg
Midja93.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 100.0 576
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 879.0 63.7
29.8%		 88.3
41.3%		 27.2
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1183
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kexchoklad 20.0 102.6 1.7 12.0 5.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Dippmix pulver olika smaker 50.0 153.5 5.7 29.6 0.6
Kycklingsallad m dressing 200.0 211.4 24.4 9.4 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 905.5 58.7
27.0%		 118.6
54.5%		 17.7
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 205
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklingsallad m dressing 200.0 211.4 24.4 9.4 8.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 855.4 40.4
19.5%		 103.5
50.0%		 27.9
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1183
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kycklingsallad m dressing 200.0 211.4 24.4 9.4 8.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 939.4 47.8
21.0%		 114.7
50.3%		 28.9
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »