Linkan80s viktdagbok

« Till Linkan80s profil

2012-06-12

Invägning
Vikt87.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Invägning
Vikt87.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-04

Invägning
Vikt87.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-31

Invägning
Vikt87.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 300.0 378.0 22.2 7.5 28.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 300.0 747.3 15.3 112.2 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1575.3 63.6
16.6%		 171.6
44.7%		 65.4
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-30

Invägning
Vikt87.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 350.0 576.8 102.9 0.0 17.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 300.0 747.3 15.3 112.2 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1560.7 131.2
34.6%		 140.1
36.9%		 47.6
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-29

Invägning
Vikt87.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 905.5 77.2
34.6%		 70.4
31.6%		 33.2
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-28

Invägning
Vikt88.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-24

Invägning
Vikt87.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 60.0 231.0 6.0 41.5 3.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Kycklingsallad m dressing 500.0 528.5 61.0 23.5 20.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1510.0 1558.6 108.3
28.1%		 133.8
34.7%		 63.4
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-23

Invägning
Vikt88.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 250.0 108.8 1.5 24.5 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingsallad m dressing 350.0 370.0 42.7 16.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 948.5 70.6
30.3%		 92.9
39.9%		 30.5
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 300.0 378.0 22.2 7.5 28.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Glass m maräng 10% fett 100.0 209.3 4.0 25.9 12.8
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1455.5 61.1
16.6%		 131.5
35.7%		 77.5
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg