Linkan80s viktdagbok

« Till Linkan80s profil

2012-06-12

Invägning
Vikt87.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Invägning
Vikt87.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-04

Invägning
Vikt87.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-31

Invägning
Vikt87.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 300.0 747.3 15.3 112.2 22.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 300.0 378.0 22.2 7.5 28.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1575.3 63.6
16.6%		 171.6
44.7%		 65.4
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-30

Invägning
Vikt87.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 300.0 747.3 15.3 112.2 22.5
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 350.0 576.8 102.9 0.0 17.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1560.7 131.2
34.6%		 140.1
36.9%		 47.6
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-29

Invägning
Vikt87.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 905.5 77.2
34.6%		 70.4
31.6%		 33.2
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-28

Invägning
Vikt88.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-24

Invägning
Vikt87.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 552
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Kycklingsallad m dressing 500.0 528.5 61.0 23.5 20.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 60.0 231.0 6.0 41.5 3.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1510.0 1558.6 108.3
28.1%		 133.8
34.7%		 63.4
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-23

Invägning
Vikt88.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 350.0 370.0 42.7 16.4 14.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 250.0 108.8 1.5 24.5 0.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1055.0 948.5 70.6
30.3%		 92.9
39.9%		 30.5
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 300.0 378.0 22.2 7.5 28.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Glass m maräng 10% fett 100.0 209.3 4.0 25.9 12.8
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1455.5 61.1
16.6%		 131.5
35.7%		 77.5
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg