Linkan80s viktdagbok

« Till Linkan80s profil

2012-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Glass m maräng 10% fett 100.0 209.3 4.0 25.9 12.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 300.0 378.0 22.2 7.5 28.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1455.5 61.1
16.6%		 131.5
35.7%		 77.5
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Invägning
Vikt89.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1190.1 91.2
31.1%		 115.1
39.3%		 38.3
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-20

Invägning
Vikt88.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Grapefruktjuice färskpressad 200.0 79.0 1.0 17.6 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 330.0 346.5 76.2 0.0 4.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Skaldjurspaj fryst värmd 250.0 766.2 26.0 55.0 49.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Lightläsk 300.0 3.0 0.0 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1645.7 138.8
34.1%		 125.1
30.7%		 63.1
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-19

Invägning
Vikt89.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 75.0 518
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad m feta ost 120.0 92.0 3.5 2.4 7.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 120.0 193.2 34.3 0.0 6.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Chokladboll med kokos 200.0 824.0 10.0 105.2 40.0
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1619.1 74.6
18.6%		 177.8
44.3%		 65.6
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-18

Invägning
Vikt89.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Cola light 400.0 4.0 0.4 0.4 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Chokladboll med kokos 320.0 1318.4 16.0 168.3 64.0
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 260.0 689.0 68.9 0.0 46.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 2610.9 141.1
21.6%		 206.6
31.7%		 134.2
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-17

Invägning
Vikt89.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 150.0 1.5 0.2 0.2 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 285.0 324.9 55.9 0.0 11.1
Chokladboll med kokos 130.0 535.6 6.5 68.4 26.0
Grekisk sallad m feta ost 100.0 76.7 2.9 2.0 6.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1473.2 90.3
24.7%		 144.3
39.5%		 57.8
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-16

Invägning
Vikt89.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 400.0 504.0 29.6 10.0 38.0
Fläskkarré gris 365.0 624.2 65.0 0.0 40.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 600.0 261.0 3.6 58.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 1594.8 110.4
27.8%		 92.8
23.3%		 85.7
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt89.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 75.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1077.7 75.1
28.4%		 119.3
45.1%		 31.0
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Invägning
Vikt90.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Chokladboll med kokos 220.0 906.4 11.0 115.7 44.0
Kycklingsallad m dressing 500.0 528.5 61.0 23.5 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1730.9 93.6
21.8%		 163.2
38.0%		 76.3
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-13

Invägning
Vikt90.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 92
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 80.0 219.2 9.1 37.8 2.7
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Squash 75.0 12.8 0.9 1.6 0.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sparris grön el vit 50.0 13.4 1.6 1.2 0.2
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 300.0 130.5 1.8 29.4 0.3
Salta pinnar 35.0 134.4 3.7 23.9 2.2
Flintastek gris m svål rå 100.0 191.0 18.8 0.0 13.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1728.8 78.7
20.8%		 171.0
45.1%		 57.0
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-12

Invägning
Vikt89.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 24.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Friterad banan 80.0 166.0 2.5 28.2 4.3
Äggnudlar kokta m salt 100.0 142.7 5.3 25.8 1.6
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Bläckfisk 100.0 75.0 16.4 0.0 0.9
Mjukglass vanilj 150.0 231.0 4.6 29.6 10.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1000.0 470.0 6.0 32.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 400.0 174.0 2.4 39.2 0.4
Entrecôte nöt stekt 65.0 140.4 17.0 0.0 8.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 75.0 205.5 8.6 35.4 2.6
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 250.0 227.5 7.5 28.8 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2405.0 2049.8 108.3
25.3%		 219.2
51.2%		 44.3
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »