Majasins viktdagbok

« Till Majasins profil

2017-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sojadryck 100.0 60.0 2.5 9.1 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 401.0 12.3
13.0%		 67.0
70.7%		 6.8
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-01-23

Dag 1 fasta

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 119
Cykla 19-22 km/h 60.0 635
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brämhult rödbetsjuice 300.0 120.0 3.0 25.5 0.6
Morotsjuice 600.0 204.0 4.2 37.8 2.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sojadryck 100.0 60.0 2.5 9.1 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 387.0 9.9
10.6%		 73.0
78.4%		 4.5
11.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Avokado 110.0 184.0 2.2 4.8 16.8
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 449.0 8.0
7.5%		 59.6
55.9%		 17.2
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 30.0 132.0 7.4 0.0 9.3
Banan 250.0 250.0 4.2 54.2 0.0
Kokosflingor torkade 10.0 64.3 0.6 0.3 6.3
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Avokado 110.0 184.0 2.2 4.8 16.8
Linfrön torkade 20.0 88.0 4.9 0.0 6.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Hallon frysta 60.0 22.6 0.6 3.2 0.3
Sojamjölk Go Green 20.0 8.0 0.8 0.2 0.4
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Grönsakssoppa klar 500.0 116.0 4.5 19.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1301.8 32.4
10.6%		 115.3
37.6%		 70.1
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Grönkål 150.0 75.0 5.0 8.6 1.0
Plommon 100.0 47.2 0.5 10.2 0.1
Tofu sojabönsost 135.0 99.9 10.5 0.0 5.7
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Grapefrukt 200.0 71.6 1.4 14.2 0.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 20.0 38.0 1.0 1.7 2.5
Röda bönor torkade kokta u salt 200.0 216.8 15.6 29.0 1.0
Kelpnudlar 100.0 6.0 0.0 2.0 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2120.0 1152.1 48.7
18.3%		 118.7
44.7%		 43.3
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Kelpnudlar 100.0 6.0 0.0 2.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönkål 150.0 75.0 5.0 8.6 1.0
Citron 10.0 4.1 0.1 0.7 0.0
Kokosflingor torkade 7.0 45.0 0.4 0.2 4.4
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Sojamjölk Go Green 20.0 8.0 0.8 0.2 0.4
Spenat 30.0 5.3 0.6 0.2 0.2
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Tofu sojabönsost 135.0 99.9 10.5 0.0 5.7
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Äpple m skal 30.0 16.6 0.1 3.7 0.0
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Avokado 105.0 175.7 2.1 4.6 16.1
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1302.0 1015.6 30.6
12.7%		 85.2
35.4%		 55.2
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-03

Invägning
Vikt75.0kg
Midja1.0cm
Stuss1.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 40.0 291
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brämhult rödbetsjuice 400.0 160.0 4.0 34.0 0.8
Froosh mango apelsin 250.0 137.5 1.2 31.2 1.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sojamjölk Go Green 20.0 8.0 0.8 0.2 0.4
Morotsjuice 400.0 136.0 2.8 25.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 447.5 9.1
8.3%		 91.8
83.5%		 4.0
8.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-02

Invägning
Vikt1.0kg
Midja1.0cm
Stuss1.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojamjölk Go Green 100.0 40.0 4.0 1.0 2.0
Brämhult rödbetsjuice 500.0 200.0 5.0 42.5 1.0
Morotsjuice 400.0 136.0 2.8 25.2 1.6
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Brömhults smoothie morot 380.0 190.0 3.8 41.8 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 576.0 16.1
11.2%		 112.5
78.5%		 6.5
10.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morotsjuice 400.0 136.0 2.8 25.2 1.6
Brämhult rödbetsjuice 500.0 200.0 5.0 42.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 336.0 7.8
9.6%		 67.7
83.2%		 2.6
7.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Bergsklättring tufft 30.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojamjölk Go Green 100.0 40.0 4.0 1.0 2.0
Brämhult rödbetsjuice 250.0 100.0 2.5 21.2 0.5
Morotsjuice 250.0 85.0 1.8 15.8 1.0
Brämhult smoothie 380.0 228.0 3.8 45.6 7.6
Kokosvatten vätskan i kokosnöt 500.0 100.0 3.5 18.5 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Brämhult smoothie 380.0 228.0 3.8 45.6 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2010.0 784.0 19.6
9.2%		 148.3
69.8%		 19.7
21.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg