Majasins viktdagbok

« Till Majasins profil

2014-09-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Bergsklättring tufft 30.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Brämhult smoothie 380.0 228.0 3.8 45.6 7.6
Morotsjuice 250.0 85.0 1.8 15.8 1.0
Brämhult rödbetsjuice 250.0 100.0 2.5 21.2 0.5
Sojamjölk Go Green 100.0 40.0 4.0 1.0 2.0
Brämhult smoothie 380.0 228.0 3.8 45.6 7.6
Kokosvatten vätskan i kokosnöt 500.0 100.0 3.5 18.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2010.0 784.0 19.6
9.2%		 148.3
69.8%		 19.7
21.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 106
Styrketräning, tungt 20.0 159
Styrketräning, lätt 20.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Brämhult smoothie 380.0 228.0 3.8 45.6 7.6
Sojamjölk Go Green 100.0 40.0 4.0 1.0 2.0
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 469.0 11.7
9.6%		 85.7
70.6%		 10.6
19.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tofu sojabönsost 50.0 37.0 3.9 0.0 2.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Avokado 200.0 334.6 4.0 8.8 30.6
Spenatsoppa hemlagad 500.0 178.0 9.5 11.0 10.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 824.3 20.4
10.3%		 79.3
40.1%		 43.2
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Bergsklättring, lätt 30.0 436
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Soygurt Carlshamn 500.0 300.0 24.5 25.0 40.0
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Plommon 50.0 23.6 0.2 5.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 734.6 31.5
13.1%		 115.8
48.2%		 40.9
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Sojamjölk Go Green 240.0 96.0 9.6 2.4 4.8
Chiafrön 17.0 88.4 3.6 6.5 5.3
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		407.0 266.2 14.0
22.4%		 24.9
39.8%		 10.4
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojamjölk Go Green 240.0 96.0 9.6 2.4 4.8
Honungsmelon 100.0 36.7 0.5 7.9 0.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Sojakorv 100.0 226.0 16.4 0.8 16.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chiafrön 30.0 156.0 6.3 11.4 9.3
Tofuline glasstrut 70.0 203.0 2.4 28.0 9.1
Sushi blandning 7 bitar 280.0 445.2 17.4 81.2 4.5
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1504.5 61.3
16.8%		 194.4
53.3%		 48.0
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-11

Invägning
Vikt71.0kg
Midja1.0cm
Stuss1.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 40.0 423
Cirkel Träning 30.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Linfrön torkade 20.0 88.0 4.9 0.0 6.2
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sojamjölk Go Green 250.0 100.0 10.0 2.5 5.0
Sojamjölk Go Green 50.0 20.0 2.0 0.5 1.0
Råris långkornigt kokt 120.0 167.0 4.3 32.9 1.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Linssoppa 500.0 224.0 12.5 28.5 4.5
Äppeljuice konserv drickf 50.0 24.0 0.0 5.7 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 30.0 36.2 0.7 6.9 0.5
Kokosflingor torkade 10.0 64.3 0.6 0.3 6.3
Smördeg gräddad 50.0 165.0 2.6 18.5 8.8
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Tofu örter 200.0 222.0 24.0 2.0 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2008.0 1649.2 73.4
18.7%		 154.4
39.4%		 72.4
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Rödbeta 1000.0 443.0 13.0 84.0 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Avokado 120.0 200.8 2.4 5.3 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 823.2 19.7
10.4%		 116.6
61.6%		 23.4
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Avokado 110.0 184.0 2.2 4.8 16.8
Brämhult rödbetsjuice 100.0 40.0 1.0 8.5 0.2
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Brämhult rödbetsjuice 100.0 40.0 1.0 8.5 0.2
Sojamjölk Go Green 20.0 8.0 0.8 0.2 0.4
Morotsjuice 100.0 34.0 0.7 6.3 0.4
Brämhult rödbetsjuice 100.0 40.0 1.0 8.5 0.2
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 627.4 14.7
9.7%		 74.6
49.5%		 27.1
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 635
Bergsklättring, lätt 30.0 436
Tyngdlyftning, lätt 30.0 119
Aerobics, Step high impact 15.0 139
Aerobics, low impact 30.0 218
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojamjölk Go Green 50.0 20.0 2.0 0.5 1.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Linfrön torkade 20.0 88.0 4.9 0.0 6.2
Morotsjuice 50.0 17.0 0.4 3.2 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Brämhult rödbetsjuice 360.0 144.0 3.6 30.6 0.7
Brämhult smoothie 360.0 216.0 3.6 43.2 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 752.3 18.2
9.5%		 103.6
54.2%		 30.6
36.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 40.0 291
Styrketräning, lätt 40.0 159
Cykla 19-22 km/h 60.0 635
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 60.0 354.0 9.2 15.5 27.9
Bröd 40.0 150.0 3.4 15.6 2.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 30.0 186.0 0.0 0.0 21.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 24.0 94.6 1.9 18.6 1.1
Solrosfrön torkade 50.0 297.0 11.5 6.3 24.8
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		554.0 1332.3 30.1
9.5%		 75.6
23.9%		 92.8
66.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »